Рецепт Негр в пене. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Негр в пене

Кефир 2,5% жирности (Запекание) 505 г
Сахар песок 226 г
Мед пчелиный 287 г
Яйцо куриное (Запекание) 220 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 612 г
Пищевая сода 28 г
Кокосовая стружка [Сырье и приправы] 18 г
Варенье из спелых абрикосов 560 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Негр в пене".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249.1 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 676 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 2.7% 1462 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 2% 2000 г
Углеводы 51.3 г 219 г 23.4% 9.4% 427 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2% 2000 г
Вода 39.6 г 2273 г 1.7% 0.7% 5740 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.3 мкг 900 мкг 8.9% 3.6% 1121 г
Ретинол 0.082 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1.4% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 2.2% 1856 г
Витамин В4, холин 43.28 мг 500 мг 8.7% 3.5% 1155 г
Витамин В5, пантотеновая 0.312 мг 5 мг 6.2% 2.5% 1603 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.5% 2667 г
Витамин В9, фолаты 7.573 мкг 400 мкг 1.9% 0.8% 5282 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 1.9% 2143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 0.2% 15517 г
Витамин D, кальциферол 0.212 мкг 10 мкг 2.1% 0.8% 4717 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.502 мг 15 мг 3.3% 1.3% 2988 г
Витамин Н, биотин 3.241 мкг 50 мкг 6.5% 2.6% 1543 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.3839 мг 20 мг 6.9% 2.8% 1445 г
Ниацин 0.431 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.01 мг 2500 мг 4.1% 1.6% 2451 г
Кальций, Ca 40.34 мг 1000 мг 4% 1.6% 2479 г
Кремний, Si 1.266 мг 30 мг 4.2% 1.7% 2370 г
Магний, Mg 10.34 мг 400 мг 2.6% 1% 3868 г
Натрий, Na 381.62 мг 1300 мг 29.4% 11.8% 341 г
Сера, S 43.01 мг 1000 мг 4.3% 1.7% 2325 г
Фосфор, P 68.9 мг 800 мг 8.6% 3.5% 1161 г
Хлор, Cl 48.72 мг 2300 мг 2.1% 0.8% 4721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 309.3 мкг ~
Бор, B 49.4 мкг ~
Ванадий, V 25.16 мкг ~
Железо, Fe 0.847 мг 18 мг 4.7% 1.9% 2125 г
Йод, I 3.83 мкг 150 мкг 2.6% 1% 3916 г
Кобальт, Co 1.756 мкг 10 мкг 17.6% 7.1% 569 г
Марганец, Mn 0.1711 мг 2 мг 8.6% 3.5% 1169 г
Медь, Cu 53.57 мкг 1000 мкг 5.4% 2.2% 1867 г
Молибден, Mo 5.354 мкг 70 мкг 7.6% 3.1% 1307 г
Никель, Ni 1.708 мкг ~
Олово, Sn 4.26 мкг ~
Селен, Se 4.737 мкг 55 мкг 8.6% 3.5% 1161 г
Стронций, Sr 22.34 мкг ~
Титан, Ti 10.43 мкг ~
Фтор, F 29.63 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13500 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 1.2% 3401 г
Цинк, Zn 0.4142 мг 12 мг 3.5% 1.4% 2897 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.171 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.08 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.11 г ~
Лизин 0.091 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.073 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.115 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.18 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.208 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.089 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.634 г min 16.8 г 3.8% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.04 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.415 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.145 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.112 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Негр в пене составляет 249,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 249.1 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 51.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 39.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НЕГР В ПЕНЕ

Негр в пене богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,6 %

Чем полезен Негр в пене

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Негр в пене, калорийность 249,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Негр в пене, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги