Рецепт Молоко топленое 23.02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко топленое 23.02

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко топленое 23.02".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.8 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2770 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.3% 2621 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 9.4% 1750 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 3.6% 4563 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 6.4% 2565 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.5 мкг 900 мкг 2.3% 3.8% 4390 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 4.3% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 13.5% 1224 г
Витамин В4, холин 23.93 мг 500 мг 4.8% 7.9% 2089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.373 мг 5 мг 7.5% 12.3% 1340 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 4.1% 4082 г
Витамин В9, фолаты 4.655 мкг 400 мкг 1.2% 2% 8593 г
Витамин В12, кобаламин 0.406 мкг 3 мкг 13.5% 22.2% 739 г
Витамин C, аскорбиновая 1.01 мг 90 мг 1.1% 1.8% 8911 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.8% 19608 г
Витамин Н, биотин 3.244 мкг 50 мкг 6.5% 10.7% 1541 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7862 мг 20 мг 3.9% 6.4% 2544 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.03 мг 2500 мг 6% 9.9% 1655 г
Кальций, Ca 114.21 мг 1000 мг 11.4% 18.8% 876 г
Магний, Mg 13.03 мг 400 мг 3.3% 5.4% 3070 г
Натрий, Na 51.72 мг 1300 мг 4% 6.6% 2514 г
Сера, S 29.4 мг 1000 мг 2.9% 4.8% 3401 г
Фосфор, P 88.4 мг 800 мг 11.1% 18.3% 905 г
Хлор, Cl 113.79 мг 2300 мг 4.9% 8.1% 2021 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.7 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 0.8% 18947 г
Йод, I 6.98 мкг 150 мкг 4.7% 7.7% 2149 г
Кобальт, Co 0.761 мкг 10 мкг 7.6% 12.5% 1314 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Медь, Cu 11.72 мкг 1000 мкг 1.2% 2% 8532 г
Молибден, Mo 4.966 мкг 70 мкг 7.1% 11.7% 1410 г
Олово, Sn 12.91 мкг ~
Селен, Se 1.862 мкг 55 мкг 3.4% 5.6% 2954 г
Стронций, Sr 16.88 мкг ~
Фтор, F 19.86 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 20141 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 6.6% 2513 г
Цинк, Zn 0.3906 мг 12 мг 3.3% 5.4% 3072 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 7.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.983 г min 16.8 г 5.9% 9.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.195 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 2.8%

Энергетическая ценность Молоко топленое 23.02 составляет 60,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.8 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО ТОПЛЕНОЕ 23.02

Молоко топленое 23.02 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,5 %, кальцием - 11,4 %, фосфором - 11,1 %

Чем полезен Молоко топленое 23.02

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоко топленое 23.02, калорийность 60,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко топленое 23.02, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты