Рецепт Натуральные шоколадные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Натуральные шоколадные конфеты

Масло какао 100 г
Какао тертое 150 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 25 г
Грецкий орех 17 г
Сироп из шиповника 158 г
Ликер Вишневый 8.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Натуральные шоколадные конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 529.9 ккал 1684 ккал 31.5% 5.9% 318 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 1.3% 1434 г
Жиры 40.8 г 56 г 72.9% 13.8% 137 г
Углеводы 34.3 г 219 г 15.7% 3% 638 г
Пищевые волокна 6.3 г 20 г 31.5% 5.9% 317 г
Вода 10.8 г 2273 г 0.5% 0.1% 21046 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.4 г ~
Органические кислоты 1 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 0.7% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 0.7% 2727 г
Витамин В4, холин 2.15 мг 500 мг 0.4% 0.1% 23256 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.1% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 3.173 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12606 г
Витамин C, аскорбиновая 140.17 мг 90 мг 155.7% 29.4% 64 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.055 мг 15 мг 7% 1.3% 1422 г
Витамин Н, биотин 0.208 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 24038 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 0.9% 2069 г
Витамин РР, НЭ 1.8102 мг 20 мг 9.1% 1.7% 1105 г
Ниацин 0.773 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 364.74 мг 2500 мг 14.6% 2.8% 685 г
Кальций, Ca 38.26 мг 1000 мг 3.8% 0.7% 2614 г
Кремний, Si 2.92 мг 30 мг 9.7% 1.8% 1027 г
Магний, Mg 102.17 мг 400 мг 25.5% 4.8% 392 г
Натрий, Na 9.6 мг 1300 мг 0.7% 0.1% 13542 г
Сера, S 5.46 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 18315 г
Фосфор, P 142.1 мг 800 мг 17.8% 3.4% 563 г
Хлор, Cl 1.44 мг 2300 мг 0.1% 159722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.3 мкг ~
Бор, B 38.6 мкг ~
Ванадий, V 2.66 мкг ~
Железо, Fe 5.609 мг 18 мг 31.2% 5.9% 321 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.717 мкг 10 мкг 7.2% 1.4% 1395 г
Литий, Li 0.476 мкг ~
Марганец, Mn 0.088 мг 2 мг 4.4% 0.8% 2273 г
Медь, Cu 37.41 мкг 1000 мкг 3.7% 0.7% 2673 г
Молибден, Mo 0.922 мкг 70 мкг 1.3% 0.2% 7592 г
Никель, Ni 7.235 мкг ~
Рубидий, Rb 10.4 мкг ~
Селен, Se 0.217 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 25346 г
Стронций, Sr 40.12 мкг ~
Титан, Ti 0.34 мкг ~
Фтор, F 38.7 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 10336 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 12821 г
Цинк, Zn 0.1088 мг 12 мг 0.9% 0.2% 11029 г
Цирконий, Zr 0.7 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.602 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.086 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.117 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 6.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 7.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 22.124 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 22.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.063 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.431 г ~
18:0 Стеариновая 6.752 г ~
20:0 Арахиновая 0.177 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.363 г min 16.8 г 49.8% 9.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.185 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.046 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.041 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.09 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.073 г от 11.2 до 20.6 г 18.5% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 2.226 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.267 г ~

Энергетическая ценность Натуральные шоколадные конфеты составляет 529,9 кКал.

  • Порция = 8 гр (42.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 529.9 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 40.8 г -%
Углеводы 34.3 г -%
Пищевые волокна 6.3 г -%
Вода 10.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАТУРАЛЬНЫЕ ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ

Натуральные шоколадные конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 155,7 %, калием - 14,6 %, магнием - 25,5 %, фосфором - 17,8 %, железом - 31,2 %

Чем полезен Натуральные шоколадные конфеты

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Натуральные шоколадные конфеты, калорийность 529,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Натуральные шоколадные конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги