Калорийность Яблочный десерт с семенами чиа твист с корицей. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочный десерт с семенами чиа твист с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1958 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.4% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.6% 7000 г
Углеводы 17.6 г 219 г 8% 9.3% 1244 г
Углеводы (общие) 18.9 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 12.8% 909 г
Вода 80.6 г 2273 г 3.5% 4.1% 2820 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.5% 22500 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.8% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 1.9% 6429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 6.5% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 1.4% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 113.1 мг 90 мг 125.7% 146.2% 80 г
Витамин РР, НЭ 0.108 мг 20 мг 0.5% 0.6% 18519 г
Макроэлементы
Калий, K 79 мг 2500 мг 3.2% 3.7% 3165 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.8% 14286 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 1.5% 8000 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 26000 г
Сера, S 2 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 0.7% 16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 2.8% 4091 г
Медь, Cu 44 мкг 1000 мкг 4.4% 5.1% 2273 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 0.8% 13750 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 0.3% 40000 г

Энергетическая ценность Яблочный десерт с семенами чиа твист с корицей составляет 86 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 86 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 17.6 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 80.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ С СЕМЕНАМИ ЧИА ТВИСТ С КОРИЦЕЙ

Яблочный десерт с семенами чиа твист с корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 125,7 %

Чем полезен Яблочный десерт с семенами чиа твист с корицей

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Яблочный десерт с семенами чиа твист с корицей калорийность 86 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Яблочный десерт с семенами чиа твист с корицей, калории, нутриенты, полезные свойства Яблочный десерт с семенами чиа твист с корицей
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты