Рецепт Кето-драники (ХП) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-драники (ХП) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фарш говяжий	250 г
Авокадо	200 г
Яйцо куриное (Жарка)	100 г
Лук репчатый (Жарка)	120 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г

Способ приготовления

6 порций по 100 грамм https://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&topic=536511.0

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-драники (ХП) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.8 ккал	1684 ккал	15%	6%	669 г
Белки	13.2 г	76 г	17.4%	6.9%	576 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	11.7%	339 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	0.4%	11526 г
Углеводы (общие)	3 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	5.8%	690 г
Вода	62.9 г	2273 г	2.8%	1.1%	3614 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.2 мкг	900 мкг	6.8%	2.7%	1471 г
Ретинол	0.059 мг	~
альфа Каротин	8.02 мкг	~
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11111 г
бета Криптоксантин	9.375 мкг	~
Ликопин	0.033 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	91.09 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	1.2%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%	3.3%	1184 г
Витамин В4, холин	46.88 мг	500 мг	9.4%	3.7%	1067 г
Витамин В5, пантотеновая	0.725 мг	5 мг	14.5%	5.8%	690 г
Витамин В6, пиридоксин	0.135 мг	2 мг	6.8%	2.7%	1481 г
Витамин В9, фолаты	29.832 мкг	400 мкг	7.5%	3%	1341 г
Витамин В12, кобаламин	0.182 мкг	3 мкг	6.1%	2.4%	1648 г
Витамин C, аскорбиновая	4.49 мг	90 мг	5%	2%	2004 г
Витамин D, кальциферол	0.422 мкг	10 мкг	4.2%	1.7%	2370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.856 мг	15 мг	5.7%	2.3%	1752 г
бета Токоферол	0.017 мг	~
гамма Токоферол	0.121 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	3.729 мкг	50 мкг	7.5%	3%	1341 г
Витамин К, филлохинон	7.6 мкг	120 мкг	6.3%	2.5%	1579 г
Витамин РР, НЭ	1.8329 мг	20 мг	9.2%	3.7%	1091 г
Ниацин	0.082 мг	~
Бетаин	0.248 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	223.62 мг	2500 мг	8.9%	3.5%	1118 г
Кальций, Ca	105.26 мг	1000 мг	10.5%	4.2%	950 г
Кремний, Si	0.5 мг	30 мг	1.7%	0.7%	6000 г
Магний, Mg	18.96 мг	400 мг	4.7%	1.9%	2110 г
Натрий, Na	439.59 мг	1300 мг	33.8%	13.4%	296 г
Сера, S	71.94 мг	1000 мг	7.2%	2.9%	1390 г
Фосфор, P	109.5 мг	800 мг	13.7%	5.4%	731 г
Хлор, Cl	668.75 мг	2300 мг	29.1%	11.6%	344 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40 мкг	~
Бор, B	20 мкг	~
Железо, Fe	0.827 мг	18 мг	4.6%	1.8%	2177 г
Йод, I	3.27 мкг	150 мкг	2.2%	0.9%	4587 г
Кобальт, Co	2.592 мкг	10 мкг	25.9%	10.3%	386 г
Марганец, Mn	0.1068 мг	2 мг	5.3%	2.1%	1873 г
Медь, Cu	103.76 мкг	1000 мкг	10.4%	4.1%	964 г
Молибден, Mo	1.917 мкг	70 мкг	2.7%	1.1%	3652 г
Никель, Ni	0.3 мкг	~
Рубидий, Rb	47.6 мкг	~
Селен, Se	6.249 мкг	55 мкг	11.4%	4.5%	880 г
Фтор, F	14.67 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27267 г
Хром, Cr	0.87 мкг	50 мкг	1.7%	0.7%	5747 г
Цинк, Zn	0.9682 мг	12 мг	8.1%	3.2%	1239 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.055 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	1.3 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.905 г	~
Аргинин*	0.266 г	~
Валин	0.301 г	~
Гистидин*	0.134 г	~
Изолейцин	0.234 г	~
Лейцин	0.431 г	~
Лизин	0.338 г	~
Метионин	0.132 г	~
Метионин + Цистеин	0.189 г	~
Треонин	0.214 г	~
Триптофан	0.104 г	~
Фенилаланин	0.261 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.43 г	~
Заменимые аминокислоты	1.399 г	~
Аланин	0.231 г	~
Аспарагиновая кислота	0.43 г	~
Глицин	0.156 г	~
Глутаминовая кислота	0.868 г	~
Пролин	0.335 г	~
Серин	0.307 г	~
Тирозин	0.219 г	~
Цистеин	0.078 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	96.92 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.153 мг	~
Кампестерол	1.667 мг	~
Стигмастерол	0.667 мг	~
бета Ситостерол	25.333 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.033 г	~
10:0 Каприновая	0.09 г	~
12:0 Лауриновая	0.107 г	~
14:0 Миристиновая	0.285 г	~
15:0 Пентадекановая	0.034 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.615 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.294 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.586 г	min 16.8 г	27.3%	10.8%
14:1 Миристолеиновая	0.041 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.355 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.138 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.864 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%	3.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.8 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.052 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.037 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~

Энергетическая ценность Кето-драники (ХП) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 251,8 кКал.

Порция = 100 гр (251.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	251.8 кКал	-%
	Белки	13.2 г	-%
	Жиры	16.5 г	-%
	Углеводы	1.9 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	62.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-ДРАНИКИ (ХП) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кето-драники (ХП) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 14,5 %, фосфором - 13,7 %, хлором - 29,1 %, кобальтом - 25,9 %, селеном - 11,4 %

Чем полезен Кето-драники (ХП) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кето-драники (ХП) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 251,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-драники (ХП) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Супчик из судака и красной рыбки

Ореховая паста нутелла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе