Рецепт Пирог со сливами "Двойной чизкейк". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог со сливами "Двойной чизкейк"

Тесто бездрожжевое слоеное "Сытый слон"	200 г
Слива (садовая) (Жарка)	300 г
Сахар-песок	60 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка)	500 г
Яйцо куриное	60 г
Сахарная пудра	100 г
Ванилин	2 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	35 г
Сыр мягкий	450 г
Вишня (Варка без слива)	150 г
Коньяк ординарный «три звездочки»	18 г
Желатин пищевой	15 г
Вода	100 г
Шоколад пористый молочный	90 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности	230 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог со сливами "Двойной чизкейк"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.5 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	740 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	6.5%	673 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	9.7%	455 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	3.4%	1288 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.1%	4000 г
Вода	42 г	2273 г	1.8%	0.8%	5412 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	119 мкг	900 мкг	13.2%	5.8%	756 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	0.9%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.184 мг	1.8 мг	10.2%	4.5%	978 г
Витамин В4, холин	18.8 мг	500 мг	3.8%	1.7%	2660 г
Витамин В5, пантотеновая	0.376 мг	5 мг	7.5%	3.3%	1330 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	2.4%	1852 г
Витамин В9, фолаты	18.817 мкг	400 мкг	4.7%	2.1%	2126 г
Витамин В12, кобаламин	0.449 мкг	3 мкг	15%	6.6%	668 г
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%	0.8%	5294 г
Витамин D, кальциферол	0.105 мкг	10 мкг	1.1%	0.5%	9524 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.308 мг	15 мг	2.1%	0.9%	4870 г
Витамин Н, биотин	3.286 мкг	50 мкг	6.6%	2.9%	1522 г
Витамин РР, НЭ	2.1878 мг	20 мг	10.9%	4.8%	914 г
Макроэлементы
Калий, K	145.49 мг	2500 мг	5.8%	2.5%	1718 г
Кальций, Ca	219.44 мг	1000 мг	21.9%	9.6%	456 г
Кремний, Si	0.626 мг	30 мг	2.1%	0.9%	4792 г
Магний, Mg	21.69 мг	400 мг	5.4%	2.4%	1844 г
Натрий, Na	423.31 мг	1300 мг	32.6%	14.3%	307 г
Сера, S	101.2 мг	1000 мг	10.1%	4.4%	988 г
Фосфор, P	163.9 мг	800 мг	20.5%	9%	488 г
Хлор, Cl	32.34 мг	2300 мг	1.4%	0.6%	7112 г
Микроэлементы
Бор, B	9.4 мкг	~
Ванадий, V	3.22 мкг	~
Железо, Fe	0.616 мг	18 мг	3.4%	1.5%	2922 г
Йод, I	1.29 мкг	150 мкг	0.9%	0.4%	11628 г
Кобальт, Co	0.984 мкг	10 мкг	9.8%	4.3%	1016 г
Марганец, Mn	0.0331 мг	2 мг	1.7%	0.7%	6042 г
Медь, Cu	49.83 мкг	1000 мкг	5%	2.2%	2007 г
Молибден, Mo	3.994 мкг	70 мкг	5.7%	2.5%	1753 г
Селен, Se	7.996 мкг	55 мкг	14.5%	6.4%	688 г
Фтор, F	15.24 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	26247 г
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	1.1%	4167 г
Цинк, Zn	0.8986 мг	12 мг	7.5%	3.3%	1335 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог со сливами "Двойной чизкейк" составляет 227,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	227.5 кКал	-%
	Белки	11.3 г	-%
	Жиры	12.3 г	-%
	Углеводы	17 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	42 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ СО СЛИВАМИ "ДВОЙНОЙ ЧИЗКЕЙК"

Пирог со сливами "Двойной чизкейк" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,2 %, витамином B12 - 15 %, кальцием - 21,9 %, фосфором - 20,5 %, селеном - 14,5 %

Чем полезен Пирог со сливами "Двойной чизкейк"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог со сливами "Двойной чизкейк", калорийность 227,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог со сливами "Двойной чизкейк", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Хачапури по-аджарски на основе из творожного теста

Куриные бедра без кости запеченные

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе