Рецепт Суп щавелевый с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп щавелевый с куриной грудкой

Щавель (Варка без слива) 180 г
Куриная грудка без кожи Троекурово 415 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 260 г
Картофель (Варка без слива) 593 г
Вода 3300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп щавелевый с куриной грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.3 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3801 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 12.4% 1810 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.8% 3294 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 3.2% 7300 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.4% 6667 г
Вода 90 г 2273 г 4% 9% 2526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.1 мкг 900 мкг 4.9% 11.1% 2041 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.142 мг 5 мг 2.8% 6.3% 3521 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 6.5% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 7.7% 2903 г
Витамин В4, холин 34.17 мг 500 мг 6.8% 15.3% 1463 г
Витамин В5, пантотеновая 0.353 мг 5 мг 7.1% 16% 1416 г
Витамин В6, пиридоксин 0.17 мг 2 мг 8.5% 19.2% 1176 г
Витамин В9, фолаты 3.291 мкг 400 мкг 0.8% 1.8% 12154 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 5.2% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 2.45 мг 90 мг 2.7% 6.1% 3673 г
Витамин D, кальциферол 0.181 мкг 10 мкг 1.8% 4.1% 5525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 3.8% 6000 г
Витамин Н, биотин 1.797 мкг 50 мкг 3.6% 8.1% 2782 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 5.4% 4138 г
Витамин РР, НЭ 1.4981 мг 20 мг 7.5% 16.9% 1335 г
Ниацин 1.648 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.4 мг 2500 мг 7.3% 16.5% 1378 г
Кальций, Ca 14.55 мг 1000 мг 1.5% 3.4% 6873 г
Кремний, Si 5.593 мг 30 мг 18.6% 42% 536 г
Магний, Mg 21.76 мг 400 мг 5.4% 12.2% 1838 г
Натрий, Na 21.46 мг 1300 мг 1.7% 3.8% 6058 г
Сера, S 51.57 мг 1000 мг 5.2% 11.7% 1939 г
Фосфор, P 52.6 мг 800 мг 6.6% 14.9% 1521 г
Хлор, Cl 38.77 мг 2300 мг 1.7% 3.8% 5932 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99 мкг ~
Бор, B 14.1 мкг ~
Ванадий, V 16.97 мкг ~
Железо, Fe 0.659 мг 18 мг 3.7% 8.4% 2731 г
Йод, I 3.38 мкг 150 мкг 2.3% 5.2% 4438 г
Кобальт, Co 2.979 мкг 10 мкг 29.8% 67.3% 336 г
Литий, Li 8.838 мкг ~
Марганец, Mn 0.0373 мг 2 мг 1.9% 4.3% 5362 г
Медь, Cu 50.42 мкг 1000 мкг 5% 11.3% 1983 г
Молибден, Mo 4.631 мкг 70 мкг 6.6% 14.9% 1512 г
Никель, Ni 1.4 мкг ~
Рубидий, Rb 55.9 мкг ~
Селен, Se 5.647 мкг 55 мкг 10.3% 23.3% 974 г
Стронций, Sr 1.37 мкг ~
Фтор, F 130.2 мкг 4000 мкг 3.3% 7.4% 3072 г
Хром, Cr 4.74 мкг 50 мкг 9.5% 21.4% 1055 г
Цинк, Zn 0.336 мг 12 мг 2.8% 6.3% 3571 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.646 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аргинин* 0.255 г ~
Валин 0.191 г ~
Гистидин* 0.177 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.281 г ~
Лизин 0.367 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.122 г ~
Треонин 0.162 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.156 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.289 г ~
Заменимые аминокислоты 0.217 г ~
Аланин 0.187 г ~
Аспарагиновая кислота 0.298 г ~
Гидроксипролин 0.027 г ~
Глицин 0.138 г ~
Глутаминовая кислота 0.416 г ~
Пролин 0.148 г ~
Серин 0.155 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.065 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.453 г min 16.8 г 2.7% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.105 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.158 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп щавелевый с куриной грудкой составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.3 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЩАВЕЛЕВЫЙ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

Суп щавелевый с куриной грудкой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,6 %, кобальтом - 29,8 %

Чем полезен Суп щавелевый с куриной грудкой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп щавелевый с куриной грудкой, калорийность 44,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп щавелевый с куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги