Рецепт Куриные рулетики со сливочным сыром в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриные рулетики со сливочным сыром в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Куриная грудка (филе) (Запекание) 500 г
Творожный сыр сливочный "Виолетта" Cream cheese 200 г
Огурцы маринованные с укропом 150 г
Петрушка свежая (Запекание) 5 г
Бекон сырокопченый 100 г
Способ приготовления

6 порций 140 грамм https://www.liveinternet.ru/users/sevelina67/post465218486/

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные рулетики со сливочным сыром в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 962 г
Белки 16.8 г 76 г 22.1% 12.6% 452 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 11.7% 487 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.3% 18250 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.6% 10000 г
Вода 69.9 г 2273 г 3.1% 1.8% 3252 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 0.6% 8738 г
альфа Каротин 2.3 мкг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.5% 12500 г
бета Криптоксантин 5.307 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.953 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1.7% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 1.5% 3750 г
Витамин В4, холин 45.68 мг 500 мг 9.1% 5.2% 1095 г
Витамин В5, пантотеновая 0.838 мг 5 мг 16.8% 9.6% 597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.409 мг 2 мг 20.5% 11.7% 489 г
Витамин В9, фолаты 5.335 мкг 400 мкг 1.3% 0.7% 7498 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 2.2% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 0.76 мг 90 мг 0.8% 0.5% 11842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.322 мг 15 мг 2.1% 1.2% 4658 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин К, филлохинон 11.5 мкг 120 мкг 9.6% 5.5% 1043 г
Витамин РР, НЭ 4.1984 мг 20 мг 21% 12% 476 г
Ниацин 5.917 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 188.27 мг 2500 мг 7.5% 4.3% 1328 г
Кальций, Ca 15.26 мг 1000 мг 1.5% 0.9% 6553 г
Кремний, Si 0.076 мг 30 мг 0.3% 0.2% 39474 г
Магний, Mg 49.85 мг 400 мг 12.5% 7.1% 802 г
Натрий, Na 175.12 мг 1300 мг 13.5% 7.7% 742 г
Сера, S 124.45 мг 1000 мг 12.4% 7.1% 804 г
Фосфор, P 94 мг 800 мг 11.8% 6.7% 851 г
Хлор, Cl 41.7 мг 2300 мг 1.8% 1% 5516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.2 мкг ~
Бор, B 0.4 мкг ~
Ванадий, V 0.12 мкг ~
Железо, Fe 0.84 мг 18 мг 4.7% 2.7% 2143 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 0.6% 9554 г
Кобальт, Co 5.062 мкг 10 мкг 50.6% 28.9% 198 г
Литий, Li 0.106 мкг ~
Марганец, Mn 0.0227 мг 2 мг 1.1% 0.6% 8811 г
Медь, Cu 51.26 мкг 1000 мкг 5.1% 2.9% 1951 г
Молибден, Mo 6.06 мкг 70 мкг 8.7% 5% 1155 г
Никель, Ni 0.051 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 9.547 мкг 55 мкг 17.4% 9.9% 576 г
Стронций, Sr 0.11 мкг ~
Фтор, F 77.78 мкг 4000 мкг 1.9% 1.1% 5143 г
Хром, Cr 13.74 мкг 50 мкг 27.5% 15.7% 364 г
Цинк, Zn 0.7634 мг 12 мг 6.4% 3.7% 1572 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.08 г ~
Валин 0.77 г ~
Гистидин* 0.78 г ~
Изолейцин 0.67 г ~
Лейцин 1.172 г ~
Лизин 1.561 г ~
Метионин 0.266 г ~
Метионин + Цистеин 0.513 г ~
Треонин 0.657 г ~
Триптофан 0.225 г ~
Фенилаланин 0.628 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.156 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.77 г ~
Аспарагиновая кислота 1.15 г ~
Гидроксипролин 0.124 г ~
Глицин 0.546 г ~
Глутаминовая кислота 1.7 г ~
Пролин 0.598 г ~
Серин 0.599 г ~
Тирозин 0.532 г ~
Цистеин 0.254 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.48 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.476 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.247 г ~
18:0 Стеариновая 0.054 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.39 г min 16.8 г 2.3% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.071 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.343 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.142 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.121 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Куриные рулетики со сливочным сыром в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 175 кКал.

  • Порция = 141 гр (246.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 175 кКал -%
Белки 16.8 г -%
Жиры 11.5 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 69.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ СО СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ В БЕКОНЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Куриные рулетики со сливочным сыром в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 16,8 %, витамином B6 - 20,5 %, витамином PP - 21 %, магнием - 12,5 %, фосфором - 11,8 %, кобальтом - 50,6 %, селеном - 17,4 %, хромом - 27,5 %

Чем полезен Куриные рулетики со сливочным сыром в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриные рулетики со сливочным сыром в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 175 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриные рулетики со сливочным сыром в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы