Калорийность Хлебцы Щедрые особые с укропом и чесноком. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Щедрые особые с укропом и чесноком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 4.9% | 531 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.4% | 1867 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 8.9% | 296 г |
| Пищевые волокна | 12.7 г | 20 г | 63.5% | 16.7% | 157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 4.7% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.92 мг | 15 мг | 12.8% | 3.4% | 781 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.91 мг | 20 мг | 9.6% | 2.5% | 1047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 503 мг | 2500 мг | 20.1% | 5.3% | 497 г |
| Кальций, Ca | 116 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.1% | 862 г |
| Магний, Mg | 78 мг | 400 мг | 19.5% | 5.1% | 513 г |
| Натрий, Na | 1159 мг | 1300 мг | 89.2% | 23.5% | 112 г |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% | 6.6% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.4 мг | 18 мг | 35.6% | 9.4% | 281 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Щедрые особые с укропом и чесноком составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 380 кКал | -% | |
| Белки | 14.3 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 74 г | -% | |
| Пищевые волокна | 12.7 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ЩЕДРЫЕ ОСОБЫЕ С УКРОПОМ И ЧЕСНОКОМ
Хлебцы Щедрые особые с укропом и чесноком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 18 %, витамином E - 12,8 %, калием - 20,1 %, кальцием - 11,6 %, магнием - 19,5 %, фосфором - 24,9 %, железом - 35,6 %
Чем полезен Хлебцы Щедрые особые с укропом и чесноком
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смузи "Тыковка" (немо)
- Грибочки со сметанкой
- Сахар Tropical&Stevia
- Индейка с овощами (04.02.2020)
- Беляши в духовке
- Запеканка с творогом
- Чай с имюирем и лимоном
- Смузи
- Торт Serenade
- Наваристый гречневый суп с овощами
- пиво Корона лайт
- Коктейл из морепрод. в маринад.
- Пирог с творогом и яблоками
- Икра Сазана свежая
- пирог брауни конад 397ккал
- Сыр Ламбер
- Суп с чечевицей
- Пирог из икры
- Наваристый гречневый суп с овощами
- Ленивые вареники
- сок березовый "хуторок"
- Темный шоколад с брусничным мармеладом
- Улитка с картофелем и грибами
- Рис бурый
- Куриные ножки тушеные в соусе
- Улитка с картофелем и грибами
- Грибы со сливками и зеленью
- Печенье морковное
- Зефир глазированный "Шоколадное облако"
- Булочка со сливками
- Палента с луком и пл сыром(кукурузная)
- Борщ
- Масло Нициферол
- Йогурт Danone Активия клубника-злаки
- Печень говяжья
- Курица
- Овощи лесные грибы
- ПП-шаурма
- Морковный суп
- Уха с грибами
- Каша 5 злаков запасные крылья 393
- Творожный пудинг в духовке
- Суп чечевичный с имбирём
- Суп-пюре из тыквы и чечевицы
- Йогурт белакт 210
- Чечевица с луком
- Свити
- Рулет из куриной грудки
- горошек зеленый
- Сырники с протеином
- Рыба Нивага
- Окунь морской
- Картофель тушеный с курицей
- Йогурт без наповнювача Радимо 2% 250г
- Сок ананасовый живой
- Макарони Ла паста
- Протеин со вкусом печенья
- Макарони Барілла капеліні
- Вівсяні пластівці Nordic
- Соус для макарон
- Вино красное Glos Gebrat Priorat
- Пп кекс
- Сырники из творога
- Пирожок с вишней 73 г
- Данон творожный с киви и виноградом
- Запеканка из курицы
- карп
- Запеканка творожная с яблоками
- Фасоль с брокколи
- Банановые панкейки
- Тилапия запечённая с помидорами и тимьяном
- Закуска мелитопольская
- Котлеты Индюшачие, вареные/паровые
- Какао-порошок с пониженным содержанием жира
- Салат буряк 04.02.20
- Свекла с чесноком
- Майонез pingo doce 60%
- Икра черная из семян Чиа
- Грудка с фасолью и яйцом
- Грудка индейки (филе)
- Сырок творожный с сахаром и арамотом ванили
- Арахисовая паста
- Пряники Коровка с начинкой
- Овощи для жарки с шампиньонами
- Масло оливковое Extra Virgin
- Тушеная квашен капуста со свининой
- Творожный крем
- Печенье сахарное Ассорти
- Соус сырный
- Салат с кальмаром
- Грибной суп
- Рис Парбоілд
- Гречневая каша
- Л-карнитин
- Супчик буковки
- Говядина деликатесная
- Запеканка картофель и куриный фарш
- Моё пюре
- Профитроль с соусом
- Лазанья из лаваша
Метки: Хлебцы Щедрые особые с укропом и чесноком калорийность 380 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Щедрые особые с укропом и чесноком, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Щедрые особые с укропом и чесноком
Калькуляторы
