Рецепт КЕТО-мусс тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КЕТО-мусс тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Маскарпоне сыр	240 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные	90 г
Тыква (Запекание)	150 г
Приправа пряничная (моя)	5 г
Сметана 20% жирности	50 г
Эритритол	50 г

Способ приготовления

6 порций - 90 грамм на 1 порцию https://hungryforinspiration.com/keto-pumpkin-pie-mousse/

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КЕТО-мусс тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257.9 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	653 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	1.8%	2111 г
Жиры	25.3 г	56 г	45.2%	17.5%	221 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	0.7%	5763 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.7%	2222 г
Вода	58.8 г	2273 г	2.6%	1%	3866 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	101.1 мкг	900 мкг	11.2%	4.3%	890 г
Ретинол	0.039 мг	~
альфа Каротин	0.005 мкг	~
бета Каротин	0.372 мг	5 мг	7.4%	2.9%	1344 г
бета Криптоксантин	0.548 мкг	~
Ликопин	0.043 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.666 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	0.5%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	0.9%	4186 г
Витамин В4, холин	14.54 мг	500 мг	2.9%	1.1%	3439 г
Витамин В5, пантотеновая	0.165 мг	5 мг	3.3%	1.3%	3030 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	0.9%	4651 г
Витамин В9, фолаты	3.578 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	11179 г
Витамин В12, кобаламин	0.117 мкг	3 мкг	3.9%	1.5%	2564 г
Витамин C, аскорбиновая	1.04 мг	90 мг	1.2%	0.5%	8654 г
Витамин D, кальциферол	0.029 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%	0.6%	6522 г
гамма Токоферол	0.035 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.147 мкг	50 мкг	2.3%	0.9%	4359 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.3465 мг	20 мг	1.7%	0.7%	5772 г
Ниацин	0.142 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	85 мг	2500 мг	3.4%	1.3%	2941 г
Кальций, Ca	34.19 мг	1000 мг	3.4%	1.3%	2925 г
Кремний, Si	7.291 мг	30 мг	24.3%	9.4%	411 г
Магний, Mg	7.49 мг	400 мг	1.9%	0.7%	5340 г
Натрий, Na	10.45 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	12440 г
Сера, S	11.87 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8425 г
Фосфор, P	23.2 мг	800 мг	2.9%	1.1%	3448 г
Хлор, Cl	23.34 мг	2300 мг	1%	0.4%	9854 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	25.4 мкг	~
Бор, B	3.9 мкг	~
Ванадий, V	21.85 мкг	~
Железо, Fe	0.248 мг	18 мг	1.4%	0.5%	7258 г
Йод, I	2.54 мкг	150 мкг	1.7%	0.7%	5906 г
Кобальт, Co	0.31 мкг	10 мкг	3.1%	1.2%	3226 г
Марганец, Mn	0.1732 мг	2 мг	8.7%	3.4%	1155 г
Медь, Cu	55.83 мкг	1000 мкг	5.6%	2.2%	1791 г
Молибден, Mo	2.421 мкг	70 мкг	3.5%	1.4%	2891 г
Никель, Ni	1.094 мкг	~
Олово, Sn	3.39 мкг	~
Рубидий, Rb	16.7 мкг	~
Селен, Se	0.332 мкг	55 мкг	0.6%	0.2%	16566 г
Стронций, Sr	4.43 мкг	~
Фтор, F	25.34 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	15785 г
Хром, Cr	1.01 мкг	50 мкг	2%	0.8%	4950 г
Цинк, Zn	0.1542 мг	12 мг	1.3%	0.5%	7782 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.206 г	~
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.028 г	~
Лейцин	0.042 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.281 г	~
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.035 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.103 г	~
Пролин	0.049 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.51 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.618 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.116 г	~
6:0 Капроновая	0.069 г	~
8:0 Каприловая	0.035 г	~
10:0 Каприновая	0.071 г	~
12:0 Лауриновая	0.075 г	~
14:0 Миристиновая	0.56 г	~
15:0 Пентадекановая	0.039 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.649 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.354 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.614 г	min 16.8 г	9.6%	3.7%
14:1 Миристолеиновая	0.047 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.095 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.812 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.254 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.078 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.031 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.057 г	~

Энергетическая ценность КЕТО-мусс тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 257,9 кКал.

Порция = 90 гр (232.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	257.9 кКал	-%
	Белки	3.6 г	-%
	Жиры	25.3 г	-%
	Углеводы	3.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	58.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-МУСС ТЫКВЕННЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

КЕТО-мусс тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, кремнием - 24,3 %

Чем полезен КЕТО-мусс тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить КЕТО-мусс тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 257,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КЕТО-мусс тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Бифштекс из телятины с яйцом

Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри

Куриные бедра без кости запеченные

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе