Рецепт Овощи тушенные смесь "овощной суп с грибами" плюс тыква. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овощи тушенные смесь "овощной суп с грибами" плюс тыква

Смесь овощная мороженная "суп овощной с грибами" 240 г
Тыква (Тушение) 100 г
Сметана 15% жирности 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощи тушенные смесь "овощной суп с грибами" плюс тыква".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.4 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2392 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.3% 3304 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 8.1% 1750 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 5.1% 2772 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.6% 4000 г
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 5.4% 2662 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.3 мкг 900 мкг 8.9% 12.6% 1121 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.36 мг 5 мг 7.2% 10.2% 1389 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 2.6% 5455 г
Витамин В4, холин 11.54 мг 500 мг 2.3% 3.3% 4333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 4.1% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 2.3% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3.576 мкг 400 мкг 0.9% 1.3% 11186 г
Витамин В12, кобаламин 0.081 мкг 3 мкг 2.7% 3.8% 3704 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 1.3% 10588 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.155 мг 15 мг 1% 1.4% 9677 г
Витамин Н, биотин 0.779 мкг 50 мкг 1.6% 2.3% 6418 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2715 мг 20 мг 1.4% 2% 7366 г
Ниацин 0.128 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.8 мг 2500 мг 2.8% 4% 3582 г
Кальций, Ca 23.71 мг 1000 мг 2.4% 3.4% 4218 г
Кремний, Si 6.818 мг 30 мг 22.7% 32.2% 440 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 1.8% 8000 г
Натрий, Na 9.03 мг 1300 мг 0.7% 1% 14396 г
Сера, S 9.57 мг 1000 мг 1% 1.4% 10449 г
Фосфор, P 17.7 мг 800 мг 2.2% 3.1% 4520 г
Хлор, Cl 19.86 мг 2300 мг 0.9% 1.3% 11581 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.6 мкг ~
Бор, B 3.6 мкг ~
Ванадий, V 20.43 мкг ~
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 1% 13953 г
Йод, I 1.93 мкг 150 мкг 1.3% 1.8% 7772 г
Кобальт, Co 0.283 мкг 10 мкг 2.8% 4% 3534 г
Марганец, Mn 0.0097 мг 2 мг 0.5% 0.7% 20619 г
Медь, Cu 46.09 мкг 1000 мкг 4.6% 6.5% 2170 г
Молибден, Mo 2.056 мкг 70 мкг 2.9% 4.1% 3405 г
Никель, Ni 1.023 мкг ~
Олово, Sn 2.63 мкг ~
Рубидий, Rb 15.7 мкг ~
Селен, Se 0.141 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 39007 г
Стронций, Sr 3.43 мкг ~
Фтор, F 22.98 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 17406 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 2.4% 5814 г
Цинк, Zn 0.1161 мг 12 мг 1% 1.4% 10336 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.046 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.919 г min 16.8 г 5.5% 7.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.141 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.8%

Энергетическая ценность Овощи тушенные смесь "овощной суп с грибами" плюс тыква составляет 70,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.4 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 85.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОВОЩИ ТУШЕННЫЕ СМЕСЬ "ОВОЩНОЙ СУП С ГРИБАМИ" ПЛЮС ТЫКВА

Овощи тушенные смесь "овощной суп с грибами" плюс тыква богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,7 %

Чем полезен Овощи тушенные смесь "овощной суп с грибами" плюс тыква

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Овощи тушенные смесь "овощной суп с грибами" плюс тыква, калорийность 70,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощи тушенные смесь "овощной суп с грибами" плюс тыква, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы