Калорийность Макароны Granmulino durum. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны Granmulino durum".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.7% | 608 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.6% | 5091 г |
| Углеводы | 71.5 г | 219 г | 32.6% | 9.4% | 306 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.1% | 571 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.3% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 52 мг | 500 мг | 10.4% | 3% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.1 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2% | 1476 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 4.3% | 667 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.4% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 3.1% | 930 г |
| Хлор, Cl | 20 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1050 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 4.6% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 8.2% | 351 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 5.2% | 560 г |
| Никель, Ni | 2.2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.2% | 917 г |
| Титан, Ti | 11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 67.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.391 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.3% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны Granmulino durum составляет 346 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 346 кКал | -% | |
| Белки | 12.5 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 71.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.5 г | -% | |
| Вода | 14 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ GRANMULINO DURUM
Макароны Granmulino durum богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,3 %, витамином PP - 15 %, кремнием - 13,3 %, кобальтом - 16 %, марганцем - 28,5 %, молибденом - 17,9 %
Чем полезен Макароны Granmulino durum
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макароны Макфа "Станичные" /Мука 2 сорта/
- Салат "Элитный"
- кисель
- Блины дрож
- шоколад "аленка" с молочно-злаковой начинкой
- Тостовый хлеб Harrys
- Кофе капучино
- Бутерброд с колбасой сыром майонезом
- Калории
- Гречка с ветчиной и грибами
- Какао
- Иркутское спред 72.5
- Сельдь под шубой
- сыр с вассаби
- Макароны из амарантовой муки
- Вареники с картофелем
- Морковь с луком жаренные в салат
- Dinkel-Vollkorn
- Рогалики творожные
- Омлет с брокколи (немо)
- Тёмный шоколад со вкусом мяты
- Солянка сборная
- Овсяноблин
- Кофе с немолоком
- Колбаса шнеллер
- Творог село зеленое
- Лосось
- Карбонад запеченный 2.01.20
- Кофе молотый с молоком без сахара
- Сырное печенье с кунжутом
- Желе
- Чизкейк с манго
- Сырный продукт
- Суп из рыбных консервов
- Фитомуцил норм
- Кекс творожно тыквенный
- Шуба
- Оливье 14.04.24
- Сывороточный протеин Geneticlab
- Геркулесовая каша
- Салат сырный с чесноком (Ира) 010120
- Стейк из грудки индейки (Шеф Перекресток) 500г
- Стейк Шеф Перекресток из грудки индейки 500г (Жарка)
- смесь Овощной букет быстрозамороженная
- Макароны Malisana 02.01.2020
- десерт "Шоколадный"
- Омега-3 ПНЖК НСП
- Масло из печени исландской трески Olde World
- Чизкейк Нью-Йорк
- Шашлык из нутрии
- салат царский
- майонез махеев
- Греческий
- Том ям
- Икра в тарталетке
- Конфета СТЕП
- Пицца "Тесто из цветной капусты"
- Хлеб "Могилёвский элитный"
- Грецкий орех в шоколадной глазури
- Суп с бобовыми и грибами
- Эритритол
- Творожок с яблоком
- Салат
- Урбеч из белого кунжута
- Куриная грудка с грибами в сливочном соусе
- Пюре из брокколи шелковое
- Каша овсянка
- Морковь по-корейски
- Багет салями
- Пауланер Хефе-Вайссбир Дункель
- Творожник
- Печенье песочное с цедрой и какао
- Фрикадельки со сметаной
- Оливье с ветчиной
- Рыжик с сахзамом
- Морковь с чесноком и майонезом
- Рикотта
- Рикотники с грушей
- Каша гречневая в пакетике экстра 2
- Щи из квашеной капусты 02.01.20
- Салат из шампиньонов с курицей
- Салат с печенью трески
- Майонезный соус Лёгкий "Семейные секреты"
- Geflügel bacon
- Крыло цыпленка бройлера варено-копченое
- Marzipan
- Котлеты с моцареллой и овощным соусом
- Лаваш с яичницей
- Салат курица с ананасом
- Аквадетрим
- Творог с бананом суфле
- Омлет с шпинатом и курицей
- салат Чука
- Толма в виноградных листьях
- Пастила творожная
- Ідеаль гречневое молоко
- Сперотон
- Мясные гнезда с кус-кусом
- Басмати
- Ідеаль миндальное молоко
Метки: Макароны Granmulino durum калорийность 346 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Макароны Granmulino durum, калории, нутриенты, полезные свойства Макароны Granmulino durum
Калькуляторы
