Калорийность холодец 31,12,19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "холодец 31,12,19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.3 ккал	1684 ккал	2.3%	6%	4397 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	24.3%	1070 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	3.7%	7000 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.5%	43800 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.6%	10000 г
Вода	91 г	2273 г	4%	10.4%	2498 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.6 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	56250 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	5.7%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	6.3%	4091 г
Витамин В4, холин	29.55 мг	500 мг	5.9%	15.4%	1692 г
Витамин В5, пантотеновая	0.399 мг	5 мг	8%	20.9%	1253 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	26.1%	1000 г
Витамин В9, фолаты	2.808 мкг	400 мкг	0.7%	1.8%	14245 г
Витамин В12, кобаламин	0.311 мкг	3 мкг	10.4%	27.2%	965 г
Витамин C, аскорбиновая	0.53 мг	90 мг	0.6%	1.6%	16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.129 мг	15 мг	0.9%	2.3%	11628 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.677 мкг	50 мкг	1.4%	3.7%	7386 г
Витамин РР, НЭ	2.6377 мг	20 мг	13.2%	34.5%	758 г
Ниацин	1.917 мг	~
Бетаин	0.061 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	104.69 мг	2500 мг	4.2%	11%	2388 г
Кальций, Ca	9.6 мг	1000 мг	1%	2.6%	10417 г
Кремний, Si	0.258 мг	30 мг	0.9%	2.3%	11628 г
Магний, Mg	19.99 мг	400 мг	5%	13.1%	2001 г
Натрий, Na	26.85 мг	1300 мг	2.1%	5.5%	4842 г
Сера, S	75.31 мг	1000 мг	7.5%	19.6%	1328 г
Фосфор, P	60.8 мг	800 мг	7.6%	19.8%	1316 г
Хлор, Cl	25.35 мг	2300 мг	1.1%	2.9%	9073 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.2 мкг	~
Бор, B	10.2 мкг	~
Ванадий, V	0.01 мкг	~
Железо, Fe	0.676 мг	18 мг	3.8%	9.9%	2663 г
Йод, I	1.56 мкг	150 мкг	1%	2.6%	9615 г
Кобальт, Co	2.476 мкг	10 мкг	24.8%	64.8%	404 г
Литий, Li	0.006 мкг	~
Марганец, Mn	0.0232 мг	2 мг	1.2%	3.1%	8621 г
Медь, Cu	49.28 мкг	1000 мкг	4.9%	12.8%	2029 г
Молибден, Mo	3.66 мкг	70 мкг	5.2%	13.6%	1913 г
Никель, Ni	0.352 мкг	~
Рубидий, Rb	24.2 мкг	~
Селен, Se	4.523 мкг	55 мкг	8.2%	21.4%	1216 г
Фтор, F	140.68 мкг	4000 мкг	3.5%	9.1%	2843 г
Хром, Cr	4.55 мкг	50 мкг	9.1%	23.8%	1099 г
Цинк, Zn	0.6948 мг	12 мг	5.8%	15.1%	1727 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.06 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.014 г	~
Аргинин*	0.326 г	~
Валин	0.228 г	~
Гистидин*	0.231 г	~
Изолейцин	0.199 г	~
Лейцин	0.349 г	~
Лизин	0.464 г	~
Метионин	0.079 г	~
Метионин + Цистеин	0.153 г	~
Треонин	0.196 г	~
Триптофан	0.067 г	~
Фенилаланин	0.187 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.346 г	~
Заменимые аминокислоты	0.033 г	~
Аланин	0.23 г	~
Аспарагиновая кислота	0.343 г	~
Гидроксипролин	0.037 г	~
Глицин	0.163 г	~
Глутаминовая кислота	0.506 г	~
Пролин	0.178 г	~
Серин	0.178 г	~
Тирозин	0.159 г	~
Цистеин	0.076 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.133 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.039 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.293 г	min 16.8 г	1.7%	4.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.034 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.254 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.071 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.061 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность холодец 31,12,19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 38,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38.3 кКал	-%
	Белки	7.1 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	91 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОЛОДЕЦ 31,12,19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

холодец 31,12,19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,2 %, кобальтом - 24,8 %

Чем полезен холодец 31,12,19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: холодец 31,12,19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 38,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен холодец 31,12,19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства холодец 31,12,19 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе