Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло какао | 40 г |
Сливочное Масло 82,5% [Молочные Горки] | 20 г |
Сухое Молоко Обезжиреное [Сто Пудов] | 20 г |
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 445.3 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 378 г |
Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 4% | 555 г |
Жиры | 38.8 г | 56 г | 69.3% | 15.6% | 144 г |
Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 2.2% | 995 г |
Углеводы (общие) | 32.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 16.6 г | 20 г | 83% | 18.6% | 120 г |
Вода | 4.6 г | 2273 г | 0.2% | 49413 г | |
Зола | 4.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 21.111 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.9% | 2459 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 3.2% | 703 г |
Витамин В4, холин | 6.4 мг | 500 мг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3546 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.7% | 3030 г |
Витамин В9, фолаты | 17.778 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1% | 2250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 0.9% | 2547 г |
Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3333 мг | 20 мг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1393.89 мг | 2500 мг | 55.8% | 12.5% | 179 г |
Кальций, Ca | 61.67 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.4% | 1622 г |
Магний, Mg | 264.44 мг | 400 мг | 66.1% | 14.8% | 151 г |
Натрий, Na | 10.56 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12311 г |
Сера, S | 100.56 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.3% | 994 г |
Фосфор, P | 404.9 мг | 800 мг | 50.6% | 11.4% | 198 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 8.622 мг | 18 мг | 47.9% | 10.8% | 209 г |
Марганец, Mn | 2.0761 мг | 2 мг | 103.8% | 23.3% | 96 г |
Медь, Cu | 2003.89 мкг | 1000 мкг | 200.4% | 45% | 50 г |
Селен, Se | 7.333 мкг | 55 мкг | 13.3% | 3% | 750 г |
Цинк, Zn | 3.5389 мг | 12 мг | 29.5% | 6.6% | 339 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.569 г | ~ | |||
Валин | 0.603 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.389 г | ~ | |||
Лейцин | 0.609 г | ~ | |||
Лизин | 0.504 г | ~ | |||
Метионин | 0.104 г | ~ | |||
Треонин | 0.398 г | ~ | |||
Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.463 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.001 г | ~ | |||
Глицин | 0.451 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.511 г | ~ | |||
Пролин | 0.429 г | ~ | |||
Серин | 0.434 г | ~ | |||
Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 22.222 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 16.6 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 7.261 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 9 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.178 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.283 г | min 16.8 г | 61.2% | 13.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 10.106 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.789 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.211 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 43.333 мг | ~ | |||
Теобромин | 1463.333 мг | ~ |
Энергетическая ценность Молочный шоколад 1масло/2какао составляет 445,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 445.3 кКал | -% | |
Белки | 13.7 г | -% | |
Жиры | 38.8 г | -% | |
Углеводы | 22 г | -% | |
Пищевые волокна | 16.6 г | -% | |
Вода | 4.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|