Рецепт Печенье к клюквой и белым шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье к клюквой и белым шоколадом

Шоколад белый 29,2 % какао в галетах Blanc Satin Cacao Barry 100 г
Мука миндальная (Мука и макаронные изделия) 100 г
Органическая Кокосовая Мука [Evolution Food] 100 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate 10 г
Кокосовое масло (жидкое) 100 г
Сироп Топинамбура [Терра] 100 г
Пюре из Яблок [Фрутоняня] 100 г
Сушеная Клюква [Орехомания] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье к клюквой и белым шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 432.8 кКал 1684 кКал 25.7% 5.9% 389 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.8% 1267 г
Жиры 29.5 г 56 г 52.7% 12.2% 190 г
Углеводы 39.1 г 219 г 17.9% 4.1% 560 г
Вода 24.4 г 2273 г 1.1% 0.3% 9316 г
Зола 1.011 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.07 мг 2500 мг 3571429 г
Кальций, Ca 104 мг 1000 мг 10.4% 2.4% 962 г
Магний, Mg 0.55 мг 400 мг 0.1% 72727 г
Натрий, Na 111.17 мг 1300 мг 8.6% 2% 1169 г
Сера, S 0.01 мг 1000 мг 10000000 г
Фосфор, P 140 мг 800 мг 17.5% 4% 571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.164 мг 18 мг 0.9% 0.2% 10976 г
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 0.18 мкг 1000 мкг 555556 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Цинк, Zn 0.0003 мг 12 мг 4000000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 14.085 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.9 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.028 г ~
8:0 Каприловая 1.028 г ~
10:0 Каприновая 0.887 г ~
12:0 Лауриновая 6.296 г ~
14:0 Миристиновая 2.282 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.127 г ~
18:0 Стеариновая 0.268 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.099 г min 16.8 г 6.5% 1.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.099 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.254 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.5%
18:2 Линолевая 0.239 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1%

Энергетическая ценность Печенье к клюквой и белым шоколадом составляет 432,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 432.8 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 29.5 г -%
Углеводы 39.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 24.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ К КЛЮКВОЙ И БЕЛЫМ ШОКОЛАДОМ

Печенье к клюквой и белым шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 17,5 %

Чем полезен Печенье к клюквой и белым шоколадом

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье к клюквой и белым шоколадом, калорийность 432,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье к клюквой и белым шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты