Рецепт Каша рисовая на молоке и воде в мв. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая на молоке и воде в мв

Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 100 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) 375 г
Вода 375 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая на молоке и воде в мв".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.1 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2336 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4% 3455 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.2% 3294 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 7.5% 1840 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.8% 5000 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 5.1% 2709 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.2 мкг 900 мкг 1.4% 1.9% 7377 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 5.3% 2647 г
Витамин В4, холин 19.68 мг 500 мг 3.9% 5.4% 2541 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 5.5% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 2.8% 5128 г
Витамин В9, фолаты 3.121 мкг 400 мкг 0.8% 1.1% 12816 г
Витамин В12, кобаламин 0.176 мкг 3 мкг 5.9% 8.2% 1705 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.8% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 0.8% 17241 г
Витамин Н, биотин 1.828 мкг 50 мкг 3.7% 5.1% 2735 г
Витамин РР, НЭ 0.922 мг 20 мг 4.6% 6.4% 2169 г
Ниацин 0.22 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.65 мг 2500 мг 3.1% 4.3% 3220 г
Кальций, Ca 53.15 мг 1000 мг 5.3% 7.4% 1881 г
Кремний, Si 11.885 мг 30 мг 39.6% 54.9% 252 г
Магний, Mg 12.09 мг 400 мг 3% 4.2% 3309 г
Натрий, Na 70.82 мг 1300 мг 5.4% 7.5% 1836 г
Сера, S 18.93 мг 1000 мг 1.9% 2.6% 5283 г
Фосфор, P 56.4 мг 800 мг 7.1% 9.8% 1418 г
Хлор, Cl 124.78 мг 2300 мг 5.4% 7.5% 1843 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 130 мкг ~
Бор, B 14.3 мкг ~
Ванадий, V 17.83 мкг ~
Железо, Fe 0.153 мг 18 мг 0.9% 1.2% 11765 г
Йод, I 3.17 мкг 150 мкг 2.1% 2.9% 4732 г
Кобальт, Co 0.468 мкг 10 мкг 4.7% 6.5% 2137 г
Литий, Li 0.594 мкг ~
Марганец, Mn 0.1522 мг 2 мг 7.6% 10.5% 1314 г
Медь, Cu 35.5 мкг 1000 мкг 3.6% 5% 2817 г
Молибден, Mo 3.417 мкг 70 мкг 4.9% 6.8% 2049 г
Никель, Ni 0.321 мкг ~
Олово, Sn 5.62 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 2.471 мкг 55 мкг 4.5% 6.2% 2226 г
Стронций, Sr 7.64 мкг ~
Титан, Ti 2.38 мкг ~
Фтор, F 59.61 мкг 4000 мкг 1.5% 2.1% 6710 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 2.9% 4673 г
Цинк, Zn 0.34 мг 12 мг 2.8% 3.9% 3529 г
Цирконий, Zr 1.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.664 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Лактоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.624 г ~
Аргинин* 0.116 г ~
Валин 0.136 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.125 г ~
Лейцин 0.202 г ~
Лизин 0.149 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.098 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.123 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.079 г ~
Заменимые аминокислоты 0.792 г ~
Аланин 0.091 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Глицин 0.06 г ~
Глутаминовая кислота 0.373 г ~
Пролин 0.165 г ~
Серин 0.123 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.41 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.401 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.05 г ~
6:0 Капроновая 0.036 г ~
8:0 Каприловая 0.018 г ~
10:0 Каприновая 0.041 г ~
12:0 Лауриновая 0.045 г ~
14:0 Миристиновая 0.231 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.31 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.162 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.506 г min 16.8 г 3% 4.2%
14:1 Миристолеиновая 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.39 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.115 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.063 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.041 г ~

Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке и воде в мв составляет 72,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.1 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 11.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ НА МОЛОКЕ И ВОДЕ В МВ

Каша рисовая на молоке и воде в мв богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 39,6 %

Чем полезен Каша рисовая на молоке и воде в мв

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая на молоке и воде в мв, калорийность 72,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая на молоке и воде в мв, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги