Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Вода 250 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 12 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8 ккал 1684 ккал 0.5% 6.3% 21050 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.3% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.8% 14000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 3.8% 36500 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 53.8% 2310 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 2.5% 42857 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 13.8% 9000 г
Витамин В4, холин 3.23 мг 500 мг 0.6% 7.5% 15480 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 8.8% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.675 мкг 400 мкг 0.2% 2.5% 59259 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 11.3% 11538 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1.3% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 1.3% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.424 мкг 50 мкг 0.8% 10% 11792 г
Витамин РР, НЭ 0.1268 мг 20 мг 0.6% 7.5% 15773 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.28 мг 2500 мг 0.9% 11.3% 11748 г
Кальций, Ca 19.83 мг 1000 мг 2% 25% 5043 г
Магний, Mg 2.8 мг 400 мг 0.7% 8.8% 14286 г
Натрий, Na 7.45 мг 1300 мг 0.6% 7.5% 17450 г
Сера, S 4.72 мг 1000 мг 0.5% 6.3% 21186 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 18.8% 6557 г
Хлор, Cl 14.4 мг 2300 мг 0.6% 7.5% 15972 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.6 мкг ~
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 1.3% 120000 г
Йод, I 1.19 мкг 150 мкг 0.8% 10% 12605 г
Кобальт, Co 0.119 мкг 10 мкг 1.2% 15% 8403 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 1.3% 68966 г
Медь, Cu 2.17 мкг 1000 мкг 0.2% 2.5% 46083 г
Молибден, Mo 1.987 мкг 70 мкг 2.8% 35% 3523 г
Олово, Sn 1.99 мкг ~
Селен, Se 0.132 мкг 55 мкг 0.2% 2.5% 41667 г
Стронций, Sr 2.25 мкг ~
Фтор, F 89.03 мкг 4000 мкг 2.2% 27.5% 4493 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 6.3% 19231 г
Цинк, Zn 0.0538 мг 12 мг 0.4% 5% 22305 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Заменимые аминокислоты
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.133 г min 16.8 г 0.8% 10%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.3%
Прочие вещества
Кофеин 1.589 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги