Калорийность Кукурузный крем-суп. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузный крем-суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	4.1%	2235 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	8.9%	1018 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	2.1%	4294 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	5.9%	1538 г
Вода	83.1 г	2273 г	3.7%	3.4%	2735 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	253.7 мкг	900 мкг	28.2%	25.6%	355 г
альфа Каротин	0.013 мкг	~
бета Каротин	1.569 мг	5 мг	31.4%	28.5%	319 г
бета Криптоксантин	6.838 мкг	~
Ликопин	0.022 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	15.437 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	2.9%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.114 мг	1.8 мг	6.3%	5.7%	1579 г
Витамин В4, холин	11.34 мг	500 мг	2.3%	2.1%	4409 г
Витамин В5, пантотеновая	0.242 мг	5 мг	4.8%	4.4%	2066 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	4.7%	1923 г
Витамин В9, фолаты	13.531 мкг	400 мкг	3.4%	3.1%	2956 г
Витамин C, аскорбиновая	2.43 мг	90 мг	2.7%	2.5%	3704 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.474 мг	15 мг	3.2%	2.9%	3165 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.23 мкг	50 мкг	0.5%	0.5%	21739 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	2.1%	4286 г
Витамин РР, НЭ	1.0103 мг	20 мг	5.1%	4.6%	1980 г
Ниацин	0.386 мг	~
Бетаин	0.041 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	267.24 мг	2500 мг	10.7%	9.7%	935 г
Кальций, Ca	65.52 мг	1000 мг	6.6%	6%	1526 г
Кремний, Si	8.328 мг	30 мг	27.8%	25.3%	360 г
Магний, Mg	17.49 мг	400 мг	4.4%	4%	2287 г
Натрий, Na	300.08 мг	1300 мг	23.1%	21%	433 г
Сера, S	24.91 мг	1000 мг	2.5%	2.3%	4014 г
Фосфор, P	69.4 мг	800 мг	8.7%	7.9%	1153 г
Хлор, Cl	190.34 мг	2300 мг	8.3%	7.5%	1208 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	41.2 мкг	~
Бор, B	20.4 мкг	~
Ванадий, V	25.74 мкг	~
Железо, Fe	0.57 мг	18 мг	3.2%	2.9%	3158 г
Йод, I	0.68 мкг	150 мкг	0.5%	0.5%	22059 г
Кобальт, Co	0.715 мкг	10 мкг	7.2%	6.5%	1399 г
Литий, Li	0.314 мкг	~
Марганец, Mn	0.0648 мг	2 мг	3.2%	2.9%	3086 г
Медь, Cu	116.71 мкг	1000 мкг	11.7%	10.6%	857 г
Молибден, Mo	2.218 мкг	70 мкг	3.2%	2.9%	3156 г
Никель, Ni	1.438 мкг	~
Рубидий, Rb	32.1 мкг	~
Селен, Se	0.994 мкг	55 мкг	1.8%	1.6%	5533 г
Стронций, Sr	0.45 мкг	~
Фтор, F	26.32 мкг	4000 мкг	0.7%	0.6%	15198 г
Хром, Cr	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	1.3%	7353 г
Цинк, Zn	0.3241 мг	12 мг	2.7%	2.5%	3703 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.511 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.552 г	~
Аргинин*	0.061 г	~
Валин	0.108 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.076 г	~
Лейцин	0.097 г	~
Лизин	0.076 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.061 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.071 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.841 г	~
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.181 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.243 г	~
Пролин	0.129 г	~
Серин	0.056 г	~
Тирозин	0.06 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	11.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.4 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.191 мг	~
бета Ситостерол	1.307 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
6:0 Капроновая	0.019 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.027 г	~
12:0 Лауриновая	0.038 г	~
14:0 Миристиновая	0.239 г	~
15:0 Пентадекановая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.019 г	~
17:0 Маргариновая	0.045 г	~
18:0 Стеариновая	0.575 г	~
20:0 Арахиновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.799 г	min 16.8 г	10.7%	9.7%
14:1 Миристолеиновая	0.035 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.096 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.031 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.661 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	5.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.573 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Кукурузный крем-суп составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110 кКал	-%
	Белки	3.4 г	-%
	Жиры	5.5 г	-%
	Углеводы	5.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	83.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУКУРУЗНЫЙ КРЕМ-СУП

Кукурузный крем-суп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,2 %, бэта-каротином - 31,4 %, кремнием - 27,8 %, медью - 11,7 %

Чем полезен Кукурузный крем-суп

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Кукурузный крем-суп калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузный крем-суп, калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузный крем-суп

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Супчик из судака и красной рыбки

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе