Рецепт Кофе с соевым молоком " alpro" и сахаром (кофемашина). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с соевым молоком " alpro" и сахаром (кофемашина)

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 103 г
Молоко соевое " alpro" 131 г
Сахар песок 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с соевым молоком " alpro" и сахаром (кофемашина)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.2 ккал 1684 ккал 2% 6% 5072 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.6% 4471 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.4% 5600 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 6% 5093 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.5% 6667 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 12% 2473 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 8.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 24.7% 1224 г
Витамин В4, холин 1.11 мг 500 мг 0.2% 0.6% 45045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 6.6% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 19.3% 1575 г
Витамин В9, фолаты 0.855 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 46784 г
Витамин В12, кобаламин 0.207 мкг 3 мкг 6.9% 20.8% 1449 г
Витамин C, аскорбиновая 3.91 мг 90 мг 4.3% 13% 2302 г
Витамин D, кальциферол 0.408 мкг 10 мкг 4.1% 12.3% 2451 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.652 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.374 мг 15 мг 9.2% 27.7% 1092 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин РР, НЭ 1.871 мг 20 мг 9.4% 28.3% 1069 г
Макроэлементы
Калий, K 97.67 мг 2500 мг 3.9% 11.7% 2560 г
Кальций, Ca 66.17 мг 1000 мг 6.6% 19.9% 1511 г
Магний, Mg 1.28 мг 400 мг 0.3% 0.9% 31250 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 139785 г
Сера, S 16.49 мг 1000 мг 1.6% 4.8% 6064 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 0.6% 61538 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.279 мг 18 мг 1.6% 4.8% 6452 г
Йод, I 12.23 мкг 150 мкг 8.2% 24.7% 1226 г
Марганец, Mn 0.0098 мг 2 мг 0.5% 1.5% 20408 г
Медь, Cu 67.71 мкг 1000 мкг 6.8% 20.5% 1477 г
Селен, Se 1.25 мкг 55 мкг 2.3% 6.9% 4400 г
Фтор, F 38.76 мкг 4000 мкг 1% 3% 10320 г
Цинк, Zn 0.139 мг 12 мг 1.2% 3.6% 8633 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.23 г min 16.8 г 1.4% 4.2%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.647 г от 11.2 до 20.6 г 5.8% 17.5%
Прочие вещества
Кофеин 17.095 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с соевым молоком " alpro" и сахаром (кофемашина) составляет 33,2 кКал.

  • Порция = 241 гр (80 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.2 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с соевым молоком " alpro" и сахаром (кофемашина), калорийность 33,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с соевым молоком " alpro" и сахаром (кофемашина), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы