Рецепт Пирог с яблоками насыпной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с яблоками насыпной

Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) 420 г
Сахар песок 100 г
Маргарин сливочный 250 г
Яблоко Голден 1000 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с яблоками насыпной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247.8 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 680 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 1.5% 2815 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 9% 448 г
Углеводы 29.2 г 219 г 13.3% 5.4% 750 г
Углеводы (общие) 8.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.8% 1429 г
Вода 55.9 г 2273 г 2.5% 1% 4066 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 19149 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
бета Криптоксантин 7.122 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 16.617 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.119 мг 1.5 мг 7.9% 3.2% 1261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 2.5% 1622 г
Витамин В4, холин 16.27 мг 500 мг 3.3% 1.3% 3073 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 0.8% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 1.4% 2985 г
Витамин В9, фолаты 3.512 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 11390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.444 мг 15 мг 23% 9.3% 436 г
Витамин Н, биотин 0.479 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10438 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.7511 мг 20 мг 3.8% 1.5% 2663 г
Ниацин 0.801 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.95 мг 2500 мг 3.6% 1.5% 2749 г
Кальций, Ca 10.87 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 9200 г
Кремний, Si 0.957 мг 30 мг 3.2% 1.3% 3135 г
Магний, Mg 7.13 мг 400 мг 1.8% 0.7% 5610 г
Натрий, Na 93.73 мг 1300 мг 7.2% 2.9% 1387 г
Сера, S 18.73 мг 1000 мг 1.9% 0.8% 5339 г
Фосфор, P 28.2 мг 800 мг 3.5% 1.4% 2837 г
Хлор, Cl 111.06 мг 2300 мг 4.8% 1.9% 2071 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 251.3 мкг ~
Бор, B 8.9 мкг ~
Ванадий, V 21.54 мкг ~
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 0.9% 4615 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 75000 г
Кобальт, Co 0.414 мкг 10 мкг 4.1% 1.7% 2415 г
Марганец, Mn 0.1576 мг 2 мг 7.9% 3.2% 1269 г
Медь, Cu 42.69 мкг 1000 мкг 4.3% 1.7% 2342 г
Молибден, Mo 3.187 мкг 70 мкг 4.6% 1.9% 2196 г
Никель, Ni 0.526 мкг ~
Олово, Sn 1.24 мкг ~
Селен, Se 1.221 мкг 55 мкг 2.2% 0.9% 4505 г
Титан, Ti 2.63 мкг ~
Фтор, F 5.27 мкг 4000 мкг 0.1% 75901 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 9434 г
Цинк, Zn 0.1956 мг 12 мг 1.6% 0.6% 6135 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.468 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 3.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.045 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 14.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.71 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.935 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.045 г ~
10:0 Каприновая 0.104 г ~
12:0 Лауриновая 0.193 г ~
14:0 Миристиновая 1.84 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.861 г ~
24:0 Лигноцериновая 6.81 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 6.81 г ~
22:1 Эруковая (ud) 3.858 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.677 г от 11.2 до 20.6 г 15% 6.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.662 г ~

Энергетическая ценность Пирог с яблоками насыпной составляет 247,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 247.8 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 29.2 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 55.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ НАСЫПНОЙ

Пирог с яблоками насыпной богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23 %

Чем полезен Пирог с яблоками насыпной

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с яблоками насыпной, калорийность 247,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с яблоками насыпной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы