Рецепт Бисквит для торта клубника-банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит для торта клубника-банан
| Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая | 137 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 40 г |
| Сок яблочный | 90 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Подсластитель | 3 г |
| Вода | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит для торта клубника-банан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.3 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.5% | 1226 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.4% | 982 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 7.2% | 595 г |
| Углеводы (общие) | 36.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.5% | 571 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5062 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.9 мкг | 900 мкг | 13.4% | 5.8% | 744 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 29.969 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 644.566 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 6.2% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 112.5 мг | 500 мг | 22.5% | 9.7% | 444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 6.7% | 647 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 4.6% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.413 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.984 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.2% | 1016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 1.4% | 3080 г |
| гамма Токоферол | 0.885 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.779 мкг | 50 мкг | 15.6% | 6.7% | 643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2902 мг | 20 мг | 11.5% | 5% | 873 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.94 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.3% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 24.24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4125 г |
| Магний, Mg | 63.82 мг | 400 мг | 16% | 6.9% | 627 г |
| Натрий, Na | 405.67 мг | 1300 мг | 31.2% | 13.4% | 320 г |
| Сера, S | 61.36 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.6% | 1630 г |
| Фосфор, P | 192.1 мг | 800 мг | 24% | 10.3% | 416 г |
| Хлор, Cl | 20.47 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.009 мг | 18 мг | 16.7% | 7.2% | 598 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.2% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 3.194 мкг | 10 мкг | 31.9% | 13.7% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.2536 мг | 2 мг | 12.7% | 5.5% | 789 г |
| Медь, Cu | 129.59 мкг | 1000 мкг | 13% | 5.6% | 772 г |
| Молибден, Mo | 3.34 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.1% | 2096 г |
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.687 мкг | 55 мкг | 26.7% | 11.5% | 374 г |
| Фтор, F | 6.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57637 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.9% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 1.3102 мг | 12 мг | 10.9% | 4.7% | 916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.41 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.438 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.951 г | min 16.8 г | 11.6% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.756 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит для торта клубника-банан составляет 232,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 232.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 5.7 г | -% | |
| Углеводы | 36.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.5 г | -% | |
| Вода | 44.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ ДЛЯ ТОРТА КЛУБНИКА-БАНАН
Бисквит для торта клубника-банан богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,4 %, витамином B1 - 14,4 %, холином - 22,5 %, витамином B5 - 15,5 %, витамином H - 15,6 %, витамином PP - 11,5 %, магнием - 16 %, фосфором - 24 %, железом - 16,7 %, кобальтом - 31,9 %, марганцем - 12,7 %, медью - 13 %, селеном - 26,7 %
Чем полезен Бисквит для торта клубника-банан
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- магний
- Торт Клубника-банан 01.10.19
- Мороженое ЛИМО сэндвич
- Хлеб зож 100% пророщенные зерна пшеницы
- БИФИЛАКТ 1,5%
- Творог ирбитский обезжиренный
- Коктейль клубничный
- Protein bar
- Бедрышки жаренные
- Стрипсы куриные
- Заменитель сливок
- Омега 3 MAX - 60% (VitaLife)
- Мороженое крем- брюле
- Оливковое масло
- Говядина тушёная со сметаной
- Салат из сельдерея (постный вар, с краб.палочками)
- Салат из сельдерея (постный вар, с краб.палочками), с маслом
- Слива_дереза_ч/смородина
- Салат с ананасами и крабовыми палочками
- витамины В
- Зеленая аляска
- Икра трески стерилизованная
- Лаваш
- Темпура без риса
- Шоколад кофе с молоком
- Пирог из красной рыбы
- Горячая Калифорния
- Суп с домашней лапшой
- Острый с гребешком
- Паштет из индейки
- Гункан с лососем
- Запеканка твор. с сухофруктами и яблоком
- Майонез от Оли
- Хлопья Ячменные Крупно
- Салат для Лены вариант 1
- Мясо и овощи тушёные.
- Щербет мягкий с арахисом
- кокосовая паста
- Салат из сырых свёклы и моркови 01.10.2019
- Olimp
- Печенье Овсяное с абрикосом и тыквенными семечками
- Масс
- Суп густой из чечевицы и зелёной гречки 01.10.2019
- Салат для Лены 2
- Mercimek çorbası
- Уха из лосося
- Блины (пустые)
- Крабовый с огурцом
- Кофе с молоком
- Тыквенный суп-пюре
- Вафельные хлебцы
- Оризови вафли хималайска сол
- Овощной суп
- Кето халва
- Морепродукты с овощами
- Селен
- Ice fit
- Кура запеченая в духовке
- Расольник
- Ёжики
- ткемали
- Капуста тушоная
- коврижкпх
- Печеночные котлетки 02-10-19
- Пирожок с картош и лук столовка 1-125
- Мое мясо по-французски
- Блины с курицей
- Овсяно-блин
- Зажарка
- Салат из фасоли, моркови, перца, помидор (кафе)
- Хлеб Сливочный
- Печеночный торт
- Слойка с сыром
- Вафли туркиш
- Котлеты рыбные лососевые замороженные в панировке
- Томатный сок восстановленный с мякотью
- Laima zephyr зефир cranberry 35g
- творог 3%
- Сыр Džugas 36 мес.
- Кофе утром
- сыр плавленный ласковое лето 40%
- Печенье спортивное Чемпион
- Овощи тушёные соус ( стручк. Фасоль, картофель, морковь, лук)
- Кичари
- Кисель шоколадный
- Макароны с морепродуктами
- Арахисовая паста с шоколадом
- Чипсы кокосовые
- Крекер с семенами льна
- Молочный коктейль
- Белковый завтрак
- Лапша гречневая соба
- Капуста тушёная с мясом
- Морская капуста в оливковом масле
- Куриная грудка запеченая со сладким перцем и помидорами
- Сыр кефирный
- Десерт
- Хлеб Дарница
- Грибы отварные
- Грибы жареные с луком
Метки: Как приготовить Бисквит для торта клубника-банан, калорийность 232,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит для торта клубника-банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
