Рецепт Томатный суп с куриными крылышками и баклажанами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Томатный суп с куриными крылышками и баклажанами

Курица, цыплята-бройлеры, крылышки 600 г
Морковь (Варка без слива) 70 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Укроп (Варка без слива) 15 г
Баклажан 400 г
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) 160 г
Вода 1500 г
Томатная паста. Консервы 70 г
Петрушка сушеная 0.2 г
Базилик, сушеный 0.2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный суп с куриными крылышками и баклажанами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3437 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 11% 1854 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 9.8% 2074 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 1.6% 12882 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.1% 3333 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 8.2% 2514 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.8 мкг 900 мкг 7.1% 14.5% 1411 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 0.009 мкг ~
бета Каротин 0.388 мг 5 мг 7.8% 15.9% 1289 г
бета Криптоксантин 0.002 мкг ~
Ликопин 0.027 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.25 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.5% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 4.3% 4865 г
Витамин В4, холин 19.89 мг 500 мг 4% 8.2% 2514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.218 мг 5 мг 4.4% 9% 2294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.159 мг 2 мг 8% 16.3% 1258 г
Витамин В9, фолаты 5.887 мкг 400 мкг 1.5% 3.1% 6795 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 3.5% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 2.72 мг 90 мг 3% 6.1% 3309 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 47619 г
Витамин D3, холекальциферол 0.021 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.236 мг 15 мг 1.6% 3.3% 6356 г
гамма Токоферол 0.032 мг ~
дельта Токоферол 0.013 мг ~
Витамин Н, биотин 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 1% 21739 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 3.7% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.4415 мг 20 мг 7.2% 14.7% 1387 г
Ниацин 0.181 мг ~
Бетаин 1.885 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.94 мг 2500 мг 4.8% 9.8% 2067 г
Кальций, Ca 10.74 мг 1000 мг 1.1% 2.2% 9311 г
Кремний, Si 5.124 мг 30 мг 17.1% 34.9% 585 г
Магний, Mg 9.04 мг 400 мг 2.3% 4.7% 4425 г
Натрий, Na 20.29 мг 1300 мг 1.6% 3.3% 6407 г
Сера, S 43.16 мг 1000 мг 4.3% 8.8% 2317 г
Фосфор, P 36.6 мг 800 мг 4.6% 9.4% 2186 г
Хлор, Cl 18.55 мг 2300 мг 0.8% 1.6% 12399 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 139.5 мкг ~
Бор, B 30.2 мкг ~
Ванадий, V 2.73 мкг ~
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 3.5% 5825 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 1% 18293 г
Кобальт, Co 1.274 мкг 10 мкг 12.7% 25.9% 785 г
Литий, Li 11.267 мкг ~
Марганец, Mn 0.0636 мг 2 мг 3.2% 6.5% 3145 г
Медь, Cu 48.64 мкг 1000 мкг 4.9% 10% 2056 г
Молибден, Mo 3.855 мкг 70 мкг 5.5% 11.2% 1816 г
Никель, Ni 1.031 мкг ~
Рубидий, Rb 24.4 мкг ~
Селен, Se 3.908 мкг 55 мкг 7.1% 14.5% 1407 г
Стронций, Sr 0.63 мкг ~
Фтор, F 57.6 мкг 4000 мкг 1.4% 2.9% 6944 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 2.4% 8197 г
Цинк, Zn 0.368 мг 12 мг 3.1% 6.3% 3261 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.173 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.263 г ~
Валин 0.203 г ~
Гистидин* 0.142 г ~
Изолейцин 0.192 г ~
Лейцин 0.315 г ~
Лизин 0.365 г ~
Метионин 0.098 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.175 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.159 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.181 г ~
Аланин 0.228 г ~
Аспарагиновая кислота 0.382 г ~
Глицин 0.173 г ~
Глутаминовая кислота 0.611 г ~
Пролин 0.128 г ~
Серин 0.15 г ~
Тирозин 0.142 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 21.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.24 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.007 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.575 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.138 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.135 г min 16.8 г 6.8% 13.9%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.161 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.16 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.952 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.943 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.523 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 9.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.466 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.46 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.024 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.006 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.013 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.01 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.009 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~

Энергетическая ценность Томатный суп с куриными крылышками и баклажанами составляет 49 кКал.

  • Порция = 717 гр (351.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СУП С КУРИНЫМИ КРЫЛЫШКАМИ И БАКЛАЖАНАМИ

Томатный суп с куриными крылышками и баклажанами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,1 %, кобальтом - 12,7 %

Чем полезен Томатный суп с куриными крылышками и баклажанами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Томатный суп с куриными крылышками и баклажанами, калорийность 49 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томатный суп с куриными крылышками и баклажанами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы