Рецепт Крем и глазурь шиф.прага. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем и глазурь шиф.прага

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	295 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	150 г
Яичный желток куриный	45 г
Вода	50 г
Шоколад горький	50 г
Какао-порошок	50 г
Сахар песок	100 г
Вода водопроводная, городская	110 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем и глазурь шиф.прага".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	435.5 ккал	1684 ккал	25.9%	5.9%	387 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	1.2%	1854 г
Жиры	35.3 г	56 г	63%	14.5%	159 г
Углеводы	25.2 г	219 г	11.5%	2.6%	869 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	2.9%	800 г
Вода	31.9 г	2273 г	1.4%	0.3%	7125 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	288.4 мкг	900 мкг	32%	7.3%	312 г
Ретинол	0.263 мг	~
бета Каротин	0.152 мг	5 мг	3%	0.7%	3289 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	0.5%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%	1.7%	1364 г
Витамин В4, холин	53.76 мг	500 мг	10.8%	2.5%	930 г
Витамин В5, пантотеновая	0.454 мг	5 мг	9.1%	2.1%	1101 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	0.7%	3125 г
Витамин В9, фолаты	4.137 мкг	400 мкг	1%	0.2%	9669 г
Витамин В12, кобаламин	0.181 мкг	3 мкг	6%	1.4%	1657 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%		52941 г
Витамин D, кальциферол	0.944 мкг	10 мкг	9.4%	2.2%	1059 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.558 мг	15 мг	3.7%	0.8%	2688 г
Витамин Н, биотин	3.488 мкг	50 мкг	7%	1.6%	1433 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	0.5%	4615 г
Витамин РР, НЭ	1.1116 мг	20 мг	5.6%	1.3%	1799 г
Ниацин	0.197 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	185.05 мг	2500 мг	7.4%	1.7%	1351 г
Кальций, Ca	75.97 мг	1000 мг	7.6%	1.7%	1316 г
Магний, Mg	39.34 мг	400 мг	9.8%	2.3%	1017 г
Натрий, Na	29.6 мг	1300 мг	2.3%	0.5%	4392 г
Сера, S	27.94 мг	1000 мг	2.8%	0.6%	3579 г
Фосфор, P	121.3 мг	800 мг	15.2%	3.5%	660 г
Хлор, Cl	50.86 мг	2300 мг	2.2%	0.5%	4522 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.096 мг	18 мг	11.6%	2.7%	859 г
Йод, I	2.95 мкг	150 мкг	2%	0.5%	5085 г
Кобальт, Co	1.552 мкг	10 мкг	15.5%	3.6%	644 г
Марганец, Mn	0.2746 мг	2 мг	13.7%	3.1%	728 г
Медь, Cu	279.11 мкг	1000 мкг	27.9%	6.4%	358 г
Молибден, Mo	3.977 мкг	70 мкг	5.7%	1.3%	1760 г
Селен, Se	3.808 мкг	55 мкг	6.9%	1.6%	1444 г
Фтор, F	37.53 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	10658 г
Хром, Cr	0.37 мкг	50 мкг	0.7%	0.2%	13514 г
Цинк, Zn	0.7854 мг	12 мг	6.5%	1.5%	1528 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.802 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.2 г	~
Лактоза	2.2 г	~
Сахароза	7.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.494 г	~
Аргинин*	0.11 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.131 г	~
Лейцин	0.184 г	~
Лизин	0.166 г	~
Метионин	0.054 г	~
Метионин + Цистеин	0.083 г	~
Треонин	0.107 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.103 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.206 г	~
Заменимые аминокислоты	0.787 г	~
Аланин	0.093 г	~
Аспарагиновая кислота	0.177 г	~
Глицин	0.058 г	~
Глутаминовая кислота	0.417 г	~
Пролин	0.183 г	~
Серин	0.155 г	~
Тирозин	0.106 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	151.63 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	22.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.326 г	~
6:0 Капроновая	0.294 г	~
8:0 Каприловая	0.255 г	~
10:0 Каприновая	0.67 г	~
12:0 Лауриновая	0.858 г	~
14:0 Миристиновая	2.777 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.728 г	~
18:0 Стеариновая	2.667 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.565 г	min 16.8 г	62.9%	14.4%
14:1 Миристолеиновая	0.298 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.014 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.492 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.162 г	от 11.2 до 20.6 г	10.4%	2.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.329 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.035 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Крем и глазурь шиф.прага составляет 435,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	435.5 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	35.3 г	-%
	Углеводы	25.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	31.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ И ГЛАЗУРЬ ШИФ.ПРАГА

Крем и глазурь шиф.прага богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32 %, фосфором - 15,2 %, железом - 11,6 %, кобальтом - 15,5 %, марганцем - 13,7 %, медью - 27,9 %

Чем полезен Крем и глазурь шиф.прага

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем и глазурь шиф.прага, калорийность 435,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем и глазурь шиф.прага, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Фруктово-творожный десерт

Автор Евгения Штрейзе

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе