Калорийность мороженое пломбир "28 копеек" эскимо в шоколадной глазури. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мороженое пломбир "28 копеек" эскимо в шоколадной глазури".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 215.6 кКал 1684 кКал 12.8% 5.9% 781 г
Белки 2.31 г 76 г 3% 1.4% 3290 г
Жиры 16.73 г 56 г 29.9% 13.9% 335 г
Углеводы 13.93 г 219 г 6.4% 3% 1572 г
Органические кислоты 0.14 г ~
Пищевые волокна 0.84 г 20 г 4.2% 1.9% 2381 г
Вода 35.35 г 2273 г 1.6% 0.7% 6430 г
Зола 0.56 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.5 мкг 900 мкг 8.2% 3.8% 1224 г
Ретинол 0.0679 мг ~
бета Каротин 0.0357 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14006 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.6% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 3.2% 1429 г
Витамин В4, холин 6.37 мг 500 мг 1.3% 0.6% 7849 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 2.3% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 1.2% 4082 г
Витамин В9, фолаты 3.5 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 11429 г
Витамин В12, кобаламин 0.238 мкг 3 мкг 7.9% 3.7% 1261 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 0.9% 5357 г
Витамин Н, биотин 1.526 мкг 50 мкг 3.1% 1.4% 3277 г
Витамин РР, НЭ 0.56 мг 20 мг 2.8% 1.3% 3571 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.8 мг 2500 мг 5.4% 2.5% 1841 г
Кальций, Ca 93.1 мг 1000 мг 9.3% 4.3% 1074 г
Магний, Mg 26.6 мг 400 мг 6.7% 3.1% 1504 г
Натрий, Na 24.5 мг 1300 мг 1.9% 0.9% 5306 г
Сера, S 22.4 мг 1000 мг 2.2% 1% 4464 г
Фосфор, P 81.9 мг 800 мг 10.2% 4.7% 977 г
Хлор, Cl 37.8 мг 2300 мг 1.6% 0.7% 6085 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.91 мг 18 мг 5.1% 2.4% 1978 г
Йод, I 30.1 мкг 150 мкг 20.1% 9.3% 498 г
Кобальт, Co 0.91 мкг 10 мкг 9.1% 4.2% 1099 г
Марганец, Mn 0.0098 мг 2 мг 0.5% 0.2% 20408 г
Медь, Cu 10.5 мкг 1000 мкг 1.1% 0.5% 9524 г
Молибден, Mo 4.9 мкг 70 мкг 7% 3.2% 1429 г
Фтор, F 15.4 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25974 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 0.5% 10204 г
Цинк, Zn 0.2261 мг 12 мг 1.9% 0.9% 5307 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.63 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.44 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 13.65 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.667 г min 16.8 г 15.9% 7.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4725 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 1.9%
Омега-3 жирные кислоты 0.147 г от 0.9 до 3.7 г 16.3% 7.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.3255 г от 4.7 до 16.8 г 6.9% 3.2%

Энергетическая ценность мороженое пломбир "28 копеек" эскимо в шоколадной глазури составляет 215,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 215.6 кКал -%
Белки 2.31 г -%
Жиры 16.73 г -%
Углеводы 13.93 г -%
Пищевые волокна 0.84 г -%
Вода 35.35 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР "28 КОПЕЕК" ЭСКИМО В ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРИ

мороженое пломбир "28 копеек" эскимо в шоколадной глазури богат такими витаминами и минералами, как: йодом - 20,1 %

Чем полезен мороженое пломбир "28 копеек" эскимо в шоколадной глазури

  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: мороженое пломбир "28 копеек" эскимо в шоколадной глазури калорийность 215,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен мороженое пломбир "28 копеек" эскимо в шоколадной глазури, калории, нутриенты, полезные свойства мороженое пломбир "28 копеек" эскимо в шоколадной глазури
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты