Калорийность Пицца с грибами (шампиньоны+вешенки). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с грибами (шампиньоны+вешенки)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183.3 ккал	1684 ккал	10.9%	5.9%	919 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	3.2%	1689 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	8%	683 г
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%	5.7%	948 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	5.2%	1053 г
Вода	70.6 г	2273 г	3.1%	1.7%	3220 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61 мкг	900 мкг	6.8%	3.7%	1475 г
Ретинол	0.022 мг	~
альфа Каротин	0.114 мкг	~
бета Каротин	0.243 мг	5 мг	4.9%	2.7%	2058 г
Лютеин + Зеаксантин	11.823 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	2.9%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	3.5%	1552 г
Витамин В4, холин	24.44 мг	500 мг	4.9%	2.7%	2046 г
Витамин В5, пантотеновая	0.448 мг	5 мг	9%	4.9%	1116 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	3.4%	1600 г
Витамин В9, фолаты	16.612 мкг	400 мкг	4.2%	2.3%	2408 г
Витамин В12, кобаламин	0.025 мкг	3 мкг	0.8%	0.4%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	22.4 мг	90 мг	24.9%	13.6%	402 г
Витамин D, кальциферол	0.134 мкг	10 мкг	1.3%	0.7%	7463 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.893 мг	15 мг	19.3%	10.5%	518 г
Витамин Н, биотин	3.017 мкг	50 мкг	6%	3.3%	1657 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	1.3%	4138 г
Витамин РР, НЭ	1.923 мг	20 мг	9.6%	5.2%	1040 г
Ниацин	0.872 мг	~
Бетаин	1.116 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.11 мг	2500 мг	6.5%	3.5%	1533 г
Кальций, Ca	20.13 мг	1000 мг	2%	1.1%	4968 г
Кремний, Si	1.423 мг	30 мг	4.7%	2.6%	2108 г
Магний, Mg	10.6 мг	400 мг	2.7%	1.5%	3774 г
Натрий, Na	144.72 мг	1300 мг	11.1%	6.1%	898 г
Сера, S	24.53 мг	1000 мг	2.5%	1.4%	4077 г
Фосфор, P	56.6 мг	800 мг	7.1%	3.9%	1413 г
Хлор, Cl	160.63 мг	2300 мг	7%	3.8%	1432 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	352.5 мкг	~
Бор, B	13.7 мкг	~
Ванадий, V	25.97 мкг	~
Железо, Fe	0.684 мг	18 мг	3.8%	2.1%	2632 г
Йод, I	2.54 мкг	150 мкг	1.7%	0.9%	5906 г
Кобальт, Co	2.48 мкг	10 мкг	24.8%	13.5%	403 г
Литий, Li	0.071 мкг	~
Марганец, Mn	0.222 мг	2 мг	11.1%	6.1%	901 г
Медь, Cu	118.23 мкг	1000 мкг	11.8%	6.4%	846 г
Молибден, Mo	5.826 мкг	70 мкг	8.3%	4.5%	1202 г
Никель, Ni	0.627 мкг	~
Олово, Sn	1.48 мкг	~
Рубидий, Rb	2.9 мкг	~
Селен, Se	4.938 мкг	55 мкг	9%	4.9%	1114 г
Стронций, Sr	5.98 мкг	~
Титан, Ti	8.67 мкг	~
Фтор, F	33.76 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	11848 г
Хром, Cr	3.77 мкг	50 мкг	7.5%	4.1%	1326 г
Цинк, Zn	0.409 мг	12 мг	3.4%	1.9%	2934 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.393 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.021 г	от 0.9 до 3.7 г	2.3%	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	3.241 г	от 4.7 до 16.8 г	69%	37.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.19 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.119 г	max 18.7 г
Трансжиры	0.084 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	1.999 г	~
Полиеновые трансжиры	3.423 г	~

Энергетическая ценность Пицца с грибами (шампиньоны+вешенки) составляет 183,319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	183.3 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	8.2 г	-%
	Углеводы	23.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	70.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С ГРИБАМИ (ШАМПИНЬОНЫ+ВЕШЕНКИ)

Пицца с грибами (шампиньоны+вешенки) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24,9 %, витамином E - 19,3 %, кобальтом - 24,8 %, марганцем - 11,1 %, медью - 11,8 %

Чем полезен Пицца с грибами (шампиньоны+вешенки)

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пицца с грибами (шампиньоны+вешенки) калорийность 183,319 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пицца с грибами (шампиньоны+вешенки), калории, нутриенты, полезные свойства Пицца с грибами (шампиньоны+вешенки)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриная грудка с овощами

Сырники на кокосовой муке

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе