Рецепт Круасан с шоколадом фисташка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Круасан с шоколадом фисташка

Слоеное бездрожжевое тесто 30 г
Шоколадная паста 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Круасан с шоколадом фисташка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 402 ккал 1684 ккал 23.9% 5.9% 419 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 2.1% 1188 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 9.8% 255 г
Углеводы 44.1 г 219 г 20.1% 5% 497 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 0.9% 2857 г
Вода 0.3 г 2273 г 757667 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 1% 2466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.3 мг 15 мг 15.3% 3.8% 652 г
Витамин РР, НЭ 0.8333 мг 20 мг 4.2% 1% 2400 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.33 мг 2500 мг 3.7% 0.9% 2679 г
Кальций, Ca 58 мг 1000 мг 5.8% 1.4% 1724 г
Магний, Mg 19.67 мг 400 мг 4.9% 1.2% 2034 г
Натрий, Na 22 мг 1300 мг 1.7% 0.4% 5909 г
Фосфор, P 66 мг 800 мг 8.3% 2.1% 1212 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.433 мг 18 мг 2.4% 0.6% 4157 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Круасан с шоколадом фисташка составляет 402 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 402 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 22 г -%
Углеводы 44.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 0.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРУАСАН С ШОКОЛАДОМ ФИСТАШКА

Круасан с шоколадом фисташка богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,3 %

Чем полезен Круасан с шоколадом фисташка

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Круасан с шоколадом фисташка, калорийность 402 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Круасан с шоколадом фисташка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты