Рецепт Суп без ничего. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп без ничего

Вода 2000 г
Курица, 1 категории 200 г
Картофель 200 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 100 г
Макароны из муки 1 сорта 30 г
Подсолнечное масло 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп без ничего".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.8 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4340 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.7% 4471 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 11.1% 2333 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 3.1% 8423 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.2% 5000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 10.6% 2452 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81 мкг 900 мкг 9% 23.2% 1111 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.454 мг 5 мг 9.1% 23.5% 1101 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.6% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 3.1% 8571 г
Витамин В4, холин 7.71 мг 500 мг 1.5% 3.9% 6485 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 4.9% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 9.5% 2740 г
Витамин В9, фолаты 1.831 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 21846 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 3.6% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 2.21 мг 90 мг 2.5% 6.4% 4072 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.502 мг 15 мг 3.3% 8.5% 2988 г
Витамин Н, биотин 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 4.4% 5952 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.1861 мг 20 мг 5.9% 15.2% 1686 г
Ниацин 0.748 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.54 мг 2500 мг 2.9% 7.5% 3400 г
Кальций, Ca 7.82 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 12788 г
Кремний, Si 4.942 мг 30 мг 16.5% 42.5% 607 г
Магний, Mg 6.31 мг 400 мг 1.6% 4.1% 6339 г
Натрий, Na 7.31 мг 1300 мг 0.6% 1.5% 17784 г
Сера, S 20.65 мг 1000 мг 2.1% 5.4% 4843 г
Фосфор, P 22.4 мг 800 мг 2.8% 7.2% 3571 г
Хлор, Cl 15.41 мг 2300 мг 0.7% 1.8% 14925 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92 мкг ~
Бор, B 23.7 мкг ~
Ванадий, V 14.95 мкг ~
Железо, Fe 0.274 мг 18 мг 1.5% 3.9% 6569 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 2.1% 13043 г
Кобальт, Co 1.562 мкг 10 мкг 15.6% 40.2% 640 г
Литий, Li 6.026 мкг ~
Марганец, Mn 0.0382 мг 2 мг 1.9% 4.9% 5236 г
Медь, Cu 31.15 мкг 1000 мкг 3.1% 8% 3210 г
Молибден, Mo 3.08 мкг 70 мкг 4.4% 11.3% 2273 г
Никель, Ni 0.716 мкг ~
Рубидий, Rb 56.5 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 127907 г
Стронций, Sr 1.03 мкг ~
Фтор, F 90.88 мкг 4000 мкг 2.3% 5.9% 4401 г
Хром, Cr 1.64 мкг 50 мкг 3.3% 8.5% 3049 г
Цинк, Zn 0.2374 мг 12 мг 2% 5.2% 5055 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.884 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.108 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.119 г ~
Лизин 0.134 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.124 г ~
Заменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.112 г ~
Глутаминовая кислота 0.231 г ~
Пролин 0.075 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 43.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.03 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.883 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.303 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.109 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.884 г min 16.8 г 5.3% 13.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.095 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.775 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.857 г от 11.2 до 20.6 г 7.7% 19.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.792 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп без ничего составляет 38,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.8 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП БЕЗ НИЧЕГО

Суп без ничего богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,5 %, кобальтом - 15,6 %

Чем полезен Суп без ничего

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп без ничего, калорийность 38,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп без ничего, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты