Рецепт Соус томатный для пиццы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус томатный для пиццы

ВАЛДАЙСКИЙ ПОГРЕБОК Томаты неочищеные в томатном соке 660 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Чеснок 20 г
Базилик, сушеный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус томатный для пиццы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.5 кКал 1684 кКал 1.7% 6% 5909 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 4.9% 6909 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 7.4% 4867 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 28.1% 1250 г
Вода 2.1 г 2273 г 0.1% 0.4% 108238 г
Зола 2.047 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
альфа Каротин 4.708 мкг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.1% 31250 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Ликопин 16.375 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 47.917 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 10.2% 3462 г
Витамин В4, холин 2.93 мг 500 мг 0.6% 2.1% 17065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 3.5% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 13% 2740 г
Витамин В9, фолаты 13 мкг 400 мкг 3.3% 11.6% 3077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 1.1% 29032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.454 мг 15 мг 3% 10.5% 3304 г
гамма Токоферол 0.032 мг ~
Витамин К, филлохинон 71.5 мкг 120 мкг 59.6% 209.1% 168 г
Витамин РР, НЭ 0.2819 мг 20 мг 1.4% 4.9% 7095 г
Ниацин 0.033 мг ~
Бетаин 0.671 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.93 мг 2500 мг 4.7% 16.5% 2138 г
Кальций, Ca 103.44 мг 1000 мг 10.3% 36.1% 967 г
Кремний, Si 0.071 мг 30 мг 0.2% 0.7% 42254 г
Магний, Mg 30.76 мг 400 мг 7.7% 27% 1300 г
Натрий, Na 541.28 мг 1300 мг 41.6% 146% 240 г
Сера, S 4.27 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 23419 г
Фосфор, P 15.2 мг 800 мг 1.9% 6.7% 5263 г
Хлор, Cl 829.86 мг 2300 мг 36.1% 126.7% 277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.6 мкг ~
Бор, B 0.9 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 3.824 мг 18 мг 21.2% 74.4% 471 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Кобальт, Co 0.458 мкг 10 мкг 4.6% 16.1% 2183 г
Литий, Li 0.083 мкг ~
Марганец, Mn 0.4343 мг 2 мг 21.7% 76.1% 461 г
Медь, Cu 94.88 мкг 1000 мкг 9.5% 33.3% 1054 г
Молибден, Mo 2.233 мкг 70 мкг 3.2% 11.2% 3135 г
Никель, Ni 0.472 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.521 мкг 55 мкг 0.9% 3.2% 10557 г
Фтор, F 0.25 мкг 4000 мкг 1600000 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 7.7% 4505 г
Цинк, Zn 0.3326 мг 12 мг 2.8% 9.8% 3608 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.722 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Галактоза 0.008 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.031 г ~
Сахароза 0.001 г ~
Фруктоза 0.031 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.126 г ~
Глицин 0.052 г ~
Глутаминовая кислота 0.107 г ~
Пролин 0.113 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 4.417 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.043 г ~
18:0 Стеариновая 0.045 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.052 г min 16.8 г 0.3% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.044 г ~
18:1 цис 0.044 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%
18:2 Линолевая 0.008 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.012 г ~

Энергетическая ценность Соус томатный для пиццы составляет 28,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.5 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 2.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ТОМАТНЫЙ ДЛЯ ПИЦЦЫ

Соус томатный для пиццы богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 59,6 %, хлором - 36,1 %, железом - 21,2 %, марганцем - 21,7 %

Чем полезен Соус томатный для пиццы

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус томатный для пиццы, калорийность 28,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус томатный для пиццы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги