Калорийность Протеин. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120 кКал 1684 кКал 7.1% 5.9% 1403 г
Белки 23 г 76 г 30.3% 25.3% 330 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 2.4% 3500 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 1.3% 6636 г
Вода 350 г 2273 г 15.4% 12.8% 649 г
Макроэлементы
Калий, K 230 мг 2500 мг 9.2% 7.7% 1087 г
Натрий, Na 108 мг 1300 мг 8.3% 6.9% 1204 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.54 г ~
Валин 1.32 г ~
Изолейцин 1.41 г ~
Лейцин 2.49 г ~
Лизин 2.07 г ~
Метионин 0.48 г ~
Треонин 1.473 г ~
Триптофан 0.39 г ~
Фенилаланин 0.78 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.113 г ~
Аспарагиновая кислота 2.433 г ~
Глицин 3.024 г ~
Глутаминовая кислота 4.737 г ~
Пролин 1.26 г ~
Серин 1.08 г ~
Тирозин 0.69 г ~
Цистеин 3.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 45 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Протеин составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 120 кКал -%
Белки 23 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 350 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин калорийность 120 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги