Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Лимон 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.3 ккал 1684 ккал 0.1% 7.7% 129538 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 7.7% 73000 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 338.5% 2282 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 61.5% 12857 г
Витамин В4, холин 0.45 мг 500 мг 0.1% 7.7% 111111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 23.1% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 7.7% 200000 г
Витамин В9, фолаты 5.04 мкг 400 мкг 1.3% 100% 7937 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 30.8% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.002 мг 20 мг 1000000 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.25 мг 2500 мг 1.5% 115.4% 6536 г
Кальций, Ca 0.4 мг 1000 мг 250000 г
Кремний, Si 0.02 мг 30 мг 0.1% 7.7% 150000 г
Магний, Mg 3.09 мг 400 мг 0.8% 61.5% 12945 г
Натрий, Na 3.08 мг 1300 мг 0.2% 15.4% 42208 г
Сера, S 0.1 мг 1000 мг 1000000 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 15.4% 66667 г
Хлор, Cl 0.05 мг 2300 мг 4600000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.4 мкг ~
Бор, B 1.7 мкг ~
Ванадий, V 0.04 мкг ~
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 7.7% 69231 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 7.7% 100000 г
Литий, Li 0.102 мкг ~
Марганец, Mn 0.2172 мг 2 мг 10.9% 838.5% 921 г
Медь, Cu 12.28 мкг 1000 мкг 1.2% 92.3% 8143 г
Молибден, Mo 0.01 мкг 70 мкг 700000 г
Никель, Ni 0.009 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 369.31 мкг 4000 мкг 9.2% 707.7% 1083 г
Цинк, Zn 0.0211 мг 12 мг 0.2% 15.4% 56872 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.802 мг ~
Теобромин 1.98 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 1,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 1,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты