Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 590 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 285 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 2.5% | 691 г |
Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 13.9% | 122 г |
Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 2.6% | 664 г |
Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 4% | 426 г |
Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.4% | 1250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.52 мг | 1.8 мг | 28.9% | 4.9% | 346 г |
Витамин В4, холин | 52.1 мг | 500 мг | 10.4% | 1.8% | 960 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 1.1% | 1553 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.1% | 1575 г |
Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 2.3% | 755 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 29.6 мг | 15 мг | 197.3% | 33.4% | 51 г |
Витамин РР, НЭ | 6.1 мг | 20 мг | 30.5% | 5.2% | 328 г |
Ниацин | 3.6 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 907 мг | 2500 мг | 36.3% | 6.2% | 276 г |
Кальций, Ca | 335 мг | 1000 мг | 33.5% | 5.7% | 299 г |
Магний, Mg | 498 мг | 400 мг | 124.5% | 21.1% | 80 г |
Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
Сера, S | 210.6 мг | 1000 мг | 21.1% | 3.6% | 475 г |
Фосфор, P | 472 мг | 800 мг | 59% | 10% | 169 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 1.2% | 1385 г |
Марганец, Mn | 2.314 мг | 2 мг | 115.7% | 19.6% | 86 г |
Медь, Cu | 1110 мкг | 1000 мкг | 111% | 18.8% | 90 г |
Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% | 0.7% | 2391 г |
Цинк, Zn | 3.3 мг | 12 мг | 27.5% | 4.7% | 364 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 9.7 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 12.986 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Миндаль Жареный [Красная Цена] составляет 590 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 590 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 46 г | -% | |
Углеводы | 33 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.7 г | -% | |
Вода | 2.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|