Калорийность «Российское» крем-брюле (эскимо). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "«Российское» крем-брюле (эскимо)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254.4 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 662 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 1.7% 2375 г
Жиры 17.9 г 56 г 32% 12.6% 313 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 3.6% 1095 г
Вода 48 г 2273 г 2.1% 0.8% 4735 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.2 мкг 900 мкг 8.4% 3.3% 1197 г
Ретинол 0.069 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.3% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 3.7% 1071 г
Витамин В4, холин 7.28 мг 500 мг 1.5% 0.6% 6868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 2.2% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.272 мкг 3 мкг 9.1% 3.6% 1103 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.2% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.32 мг 15 мг 2.1% 0.8% 4688 г
Витамин Н, биотин 1.744 мкг 50 мкг 3.5% 1.4% 2867 г
Витамин РР, НЭ 0.56 мг 20 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.6 мг 2500 мг 5.2% 2% 1929 г
Кальций, Ca 127.2 мг 1000 мг 12.7% 5% 786 г
Магний, Mg 16.8 мг 400 мг 4.2% 1.7% 2381 г
Натрий, Na 40 мг 1300 мг 3.1% 1.2% 3250 г
Сера, S 29.6 мг 1000 мг 3% 1.2% 3378 г
Фосфор, P 91.2 мг 800 мг 11.4% 4.5% 877 г
Хлор, Cl 43.2 мг 2300 мг 1.9% 0.7% 5324 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.16 мг 18 мг 0.9% 0.4% 11250 г
Йод, I 34.4 мкг 150 мкг 22.9% 9% 436 г
Кобальт, Co 1.04 мкг 10 мкг 10.4% 4.1% 962 г
Марганец, Mn 0.0112 мг 2 мг 0.6% 0.2% 17857 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 0.5% 8333 г
Молибден, Mo 5.6 мкг 70 мкг 8% 3.1% 1250 г
Фтор, F 17.6 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22727 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 8929 г
Цинк, Zn 0.2584 мг 12 мг 2.2% 0.9% 4644 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16.3 г ~
Галактоза 0.3 г ~
Лактоза 4.6 г ~
Сахароза 10.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.168 г от 0.9 до 3.7 г 18.7% 7.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.372 г от 4.7 до 16.8 г 7.9% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 35.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.52 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.048 г min 16.8 г 18.1% 7.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.54 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 1.9%

Энергетическая ценность «Российское» крем-брюле (эскимо) составляет 254,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 254.4 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 17.9 г -%
Углеводы 20 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 48 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства «РОССИЙСКОЕ» КРЕМ-БРЮЛЕ (ЭСКИМО)

«Российское» крем-брюле (эскимо) богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12,7 %, фосфором - 11,4 %, йодом - 22,9 %

Чем полезен «Российское» крем-брюле (эскимо)

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: «Российское» крем-брюле (эскимо) калорийность 254,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен «Российское» крем-брюле (эскимо), калории, нутриенты, полезные свойства «Российское» крем-брюле (эскимо)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы