Рецепт пирожки жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирожки жареные

тесто для пирож 206 г
начинка в пирожки 0 г
Подсолнечное масло 30 г
творог 60 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожки жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 298.4 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 564 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 3.7% 916 г
Жиры 15.1 г 56 г 27% 9% 371 г
Углеводы 32.4 г 219 г 14.8% 5% 676 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2% 1667 г
Вода 42.8 г 2273 г 1.9% 0.6% 5311 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 1.2% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин В4, холин 12.94 мг 500 мг 2.6% 0.9% 3864 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 0.9% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 1% 3390 г
Витамин В9, фолаты 9.011 мкг 400 мкг 2.3% 0.8% 4439 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.763 мг 15 мг 45.1% 15.1% 222 г
Витамин Н, биотин 0.497 мкг 50 мкг 1% 0.3% 10060 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.0426 мг 20 мг 5.2% 1.7% 1918 г
Ниацин 0.417 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.4 мг 2500 мг 1.7% 0.6% 5760 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Кремний, Si 1.589 мг 30 мг 5.3% 1.8% 1888 г
Магний, Mg 6.06 мг 400 мг 1.5% 0.5% 6601 г
Натрий, Na 1.38 мг 1300 мг 0.1% 94203 г
Сера, S 25.12 мг 1000 мг 2.5% 0.8% 3981 г
Фосфор, P 30.1 мг 800 мг 3.8% 1.3% 2658 г
Хлор, Cl 7.47 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 30790 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 317.3 мкг ~
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 32.57 мкг ~
Железо, Fe 0.418 мг 18 мг 2.3% 0.8% 4306 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 40541 г
Кобальт, Co 2.88 мкг 10 мкг 28.8% 9.7% 347 г
Марганец, Mn 0.1856 мг 2 мг 9.3% 3.1% 1078 г
Медь, Cu 31.95 мкг 1000 мкг 3.2% 1.1% 3130 г
Молибден, Mo 4.701 мкг 70 мкг 6.7% 2.2% 1489 г
Никель, Ni 1.688 мкг ~
Олово, Sn 1.61 мкг ~
Селен, Se 1.489 мкг 55 мкг 2.7% 0.9% 3694 г
Титан, Ti 3.62 мкг ~
Фтор, F 37.23 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 10744 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7813 г
Цинк, Zn 0.2324 мг 12 мг 1.9% 0.6% 5164 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.656 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.08 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.318 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 8.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 33.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 28.369 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.879 г ~
18:0 Стеариновая 0.582 г ~
20:0 Арахиновая 0.043 г ~
22:0 Бегеновая 0.099 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.376 г min 16.8 г 20.1% 6.7%
18:1 Олеиновая (ud) 3.361 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.22 г от 11.2 до 20.6 г 82.3% 27.6%
18:2 Линолевая (ud) 8.482 г ~

Энергетическая ценность пирожки жареные составляет 298,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 298.4 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 15.1 г -%
Углеводы 32.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 42.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ЖАРЕНЫЕ

пирожки жареные богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 45,1 %, кобальтом - 28,8 %

Чем полезен пирожки жареные

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирожки жареные, калорийность 298,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожки жареные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты