Калорийность Orzeszki ziemne w karamelu. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Orzeszki ziemne w karamelu".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 540 ккал 1684 ккал 32.1% 5.9% 312 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 4.1% 447 г
Жиры 33 г 56 г 58.9% 10.9% 170 г
Углеводы 40 г 219 г 18.3% 3.4% 548 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6 мг 15 мг 40% 7.4% 250 г
Макроэлементы
Магний, Mg 114 мг 400 мг 28.5% 5.3% 351 г
Фосфор, P 268 мг 800 мг 33.5% 6.2% 299 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 35 г ~
Насыщенные жирные кислоты 5.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 17 г min 16.8 г 101.2% 18.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 10 г от 11.2 до 20.6 г 89.3% 16.5%

Энергетическая ценность Orzeszki ziemne w karamelu составляет 540 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 540 кКал -%
Белки 17 г -%
Жиры 33 г -%
Углеводы 40 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ORZESZKI ZIEMNE W KARAMELU

Orzeszki ziemne w karamelu богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 40 %, магнием - 28,5 %, фосфором - 33,5 %

Чем полезен Orzeszki ziemne w karamelu

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Orzeszki ziemne w karamelu калорийность 540 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Orzeszki ziemne w karamelu, калории, нутриенты, полезные свойства Orzeszki ziemne w karamelu
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги