Рецепт Молочный коктейль с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный коктейль с бананом

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 120 г
Банан 172 г
Пломбир Ванильный [Стожок] 98 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115.1 ккал 1684 ккал 6.8% 5.9% 1463 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 3.1% 2815 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 6.5% 1333 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 6.5% 1335 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3% 2857 г
Вода 59.8 г 2273 г 2.6% 2.3% 3801 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.6 мкг 900 мкг 1.7% 1.5% 5769 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 1% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 3.3% 2647 г
Витамин В4, холин 11.58 мг 500 мг 2.3% 2% 4318 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 3.9% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.183 мг 2 мг 9.2% 8% 1093 г
Витамин В9, фолаты 5.949 мкг 400 мкг 1.5% 1.3% 6724 г
Витамин В12, кобаламин 0.123 мкг 3 мкг 4.1% 3.6% 2439 г
Витамин C, аскорбиновая 4.81 мг 90 мг 5.3% 4.6% 1871 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.176 мг 15 мг 1.2% 1% 8523 г
Витамин Н, биотин 2.749 мкг 50 мкг 5.5% 4.8% 1819 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6431 мг 20 мг 3.2% 2.8% 3110 г
Ниацин 0.295 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.4 мг 2500 мг 7.9% 6.9% 1260 г
Кальций, Ca 40.45 мг 1000 мг 4% 3.5% 2472 г
Кремний, Si 33.959 мг 30 мг 113.2% 98.3% 88 г
Магний, Mg 22.83 мг 400 мг 5.7% 5% 1752 г
Натрий, Na 29.06 мг 1300 мг 2.2% 1.9% 4474 г
Сера, S 13.73 мг 1000 мг 1.4% 1.2% 7283 г
Фосфор, P 40 мг 800 мг 5% 4.3% 2000 г
Хлор, Cl 54.57 мг 2300 мг 2.4% 2.1% 4215 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.6 мкг ~
Бор, B 164.1 мкг ~
Ванадий, V 0.93 мкг ~
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 1.4% 6102 г
Йод, I 2.79 мкг 150 мкг 1.9% 1.7% 5376 г
Кобальт, Co 0.317 мкг 10 мкг 3.2% 2.8% 3155 г
Литий, Li 1.455 мкг ~
Марганец, Mn 0.1209 мг 2 мг 6% 5.2% 1654 г
Медь, Cu 38.09 мкг 1000 мкг 3.8% 3.3% 2625 г
Молибден, Mo 2.729 мкг 70 мкг 3.9% 3.4% 2565 г
Никель, Ni 1.764 мкг ~
Олово, Sn 4 мкг ~
Рубидий, Rb 27.8 мкг ~
Селен, Se 1.056 мкг 55 мкг 1.9% 1.7% 5208 г
Стронций, Sr 5.8 мкг ~
Фтор, F 7.12 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 56180 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 1.2% 7246 г
Цинк, Zn 0.1892 мг 12 мг 1.6% 1.4% 6342 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.882 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.298 г min 16.8 г 1.8% 1.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.059 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.4%

Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом составляет 115,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 115.1 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 16.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 59.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С БАНАНОМ

Молочный коктейль с бананом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 113,2 %

Чем полезен Молочный коктейль с бананом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный коктейль с бананом, калорийность 115,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты