Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Спагеттини (Мука и макаронные изделия) | 370 г |
Вода | 2000 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 70.6 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4% | 3619 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.3% | 4308 г |
Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 8.2% | 1724 г |
Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2841 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15773 г |
Магний, Mg | 1.11 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 36036 г |
Натрий, Na | 194.45 мг | 1300 мг | 15% | 21.2% | 669 г |
Сера, S | 1.9 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 299.85 мг | 2300 мг | 13% | 18.4% | 767 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
Медь, Cu | 1.96 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 51020 г |
Молибден, Mo | 2.15 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.4% | 3256 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 100.01 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г |
Энергетическая ценность Спагетти составляет 70,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 70.6 кКал | -% | |
Белки | 2.1 г | -% | |
Жиры | 1.3 г | -% | |
Углеводы | 12.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 80 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|