Рецепт Напиток Zenbu. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток Zenbu

Смесь Zenbu 25 г
Вода 250 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 0 г
Семена Чиа [Продуктовая Аптека] 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток Zenbu".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.1 кКал 1684 кКал 2.1% 5.8% 4665 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 19.4% 1434 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 1.7% 15643 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 19.4% 1429 г
Вода 90 г 2273 г 4% 11.1% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 137.5 мкг 900 мкг 15.3% 42.4% 655 г
Витамин C, аскорбиновая 5.55 мг 90 мг 6.2% 17.2% 1622 г
Витамин D, кальциферол 1.38 мкг 10 мкг 13.8% 38.2% 725 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.86 мг 15 мг 12.4% 34.3% 806 г
Макроэлементы
Калий, K 2.77 мг 2500 мг 0.1% 0.3% 90253 г
Кальций, Ca 120.05 мг 1000 мг 12% 33.2% 833 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 0.8% 40000 г
Натрий, Na 0.9 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 144444 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.661 мг 18 мг 9.2% 25.5% 1084 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 6.4% 4375 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 6.9% 4000 г

Энергетическая ценность Напиток Zenbu составляет 36,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.1 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ZENBU

Напиток Zenbu богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,3 %, витамином D - 13,8 %, витамином E - 12,4 %, кальцием - 12 %

Чем полезен Напиток Zenbu

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток Zenbu, калорийность 36,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток Zenbu, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги