Рецепт коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты коктейль молочный

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 2 Стакан 200 мл
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная 88 г
Киви 165 г
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктейль молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.7 ккал 1684 ккал 4% 6% 2525 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.5% 3304 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.4% 2800 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 6.3% 2355 г
Углеводы (общие) 5.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 9% 1667 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 5.5% 2709 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.8 мкг 900 мкг 2.5% 3.7% 3947 г
Ретинол 0.019 мг ~
альфа Каротин 0.421 мкг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.7% 20000 г
бета Криптоксантин 0.421 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 15.299 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3.3% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 9.6% 1565 г
Витамин В4, холин 17.8 мг 500 мг 3.6% 5.4% 2809 г
Витамин В5, пантотеновая 0.311 мг 5 мг 6.2% 9.3% 1608 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 3.7% 4000 г
Витамин В9, фолаты 11.199 мкг 400 мкг 2.8% 4.2% 3572 г
Витамин В12, кобаламин 0.266 мкг 3 мкг 8.9% 13.3% 1128 г
Витамин C, аскорбиновая 47.56 мг 90 мг 52.8% 79.2% 189 г
Витамин D, кальциферол 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 1.2% 13158 г
Витамин D3, холекальциферол 0.059 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.149 мг 15 мг 1% 1.5% 10067 г
Витамин Н, биотин 1.795 мкг 50 мкг 3.6% 5.4% 2786 г
Витамин К, филлохинон 9.7 мкг 120 мкг 8.1% 12.1% 1237 г
Витамин РР, НЭ 0.622 мг 20 мг 3.1% 4.6% 3215 г
Ниацин 0.149 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178.32 мг 2500 мг 7.1% 10.6% 1402 г
Кальций, Ca 88.96 мг 1000 мг 8.9% 13.3% 1124 г
Кремний, Si 3.008 мг 30 мг 10% 15% 997 г
Магний, Mg 15.51 мг 400 мг 3.9% 5.8% 2579 г
Натрий, Na 34.71 мг 1300 мг 2.7% 4% 3745 г
Сера, S 19.47 мг 1000 мг 1.9% 2.8% 5136 г
Фосфор, P 69.7 мг 800 мг 8.7% 13% 1148 г
Хлор, Cl 72.59 мг 2300 мг 3.2% 4.8% 3168 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 216.7 мкг ~
Бор, B 23.1 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.332 мг 18 мг 1.8% 2.7% 5422 г
Йод, I 5.51 мкг 150 мкг 3.7% 5.5% 2722 г
Кобальт, Co 0.68 мкг 10 мкг 6.8% 10.2% 1471 г
Литий, Li 0.162 мкг ~
Марганец, Mn 0.0573 мг 2 мг 2.9% 4.3% 3490 г
Медь, Cu 41.81 мкг 1000 мкг 4.2% 6.3% 2392 г
Молибден, Mo 5.119 мкг 70 мкг 7.3% 10.9% 1367 г
Никель, Ni 0.069 мкг ~
Олово, Sn 7.29 мкг ~
Рубидий, Rb 10.2 мкг ~
Селен, Se 1.507 мкг 55 мкг 2.7% 4% 3650 г
Стронций, Sr 37.54 мкг ~
Фтор, F 14.46 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 27663 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 4.3% 3425 г
Цинк, Zn 0.308 мг 12 мг 2.6% 3.9% 3896 г
Цирконий, Zr 2.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.072 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.033 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.025 г ~
12:0 Лауриновая 0.029 г ~
14:0 Миристиновая 0.104 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.283 г ~
18:0 Стеариновая 0.124 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.552 г min 16.8 г 3.3% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.273 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.096 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность коктейль молочный составляет 66,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.7 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 83.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ

коктейль молочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 52,8 %

Чем полезен коктейль молочный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить коктейль молочный, калорийность 66,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коктейль молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги