Калорийность Соль йодированная. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соль йодированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.1 ккал 1684 ккал 1684000 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 100% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 200% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 0.2 г 2273 г 1136500 г
Макроэлементы
Калий, K 9 мг 2500 мг 0.4% 400% 27778 г
Кальций, Ca 368 мг 1000 мг 36.8% 36800% 272 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 5500% 1818 г
Натрий, Na 38720 мг 1300 мг 2978.5% 2978500% 3 г
Сера, S 180 мг 1000 мг 18% 18000% 556 г
Фосфор, P 75 мг 800 мг 9.4% 9400% 1067 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.9 мг 18 мг 16.1% 16100% 621 г
Йод, I 4000 мкг 150 мкг 2666.7% 2666700% 4 г
Кобальт, Co 15 мкг 10 мкг 150% 150000% 67 г
Марганец, Mn 0.22 мг 2 мг 11% 11000% 909 г
Медь, Cu 271 мкг 1000 мкг 27.1% 27100% 369 г
Хром, Cr 59690 мкг 50 мкг 119380% 119380000%
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 5000% 2000 г

Энергетическая ценность Соль йодированная составляет 0,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЛЬ ЙОДИРОВАННАЯ

Соль йодированная богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 36,8 %, железом - 16,1 %, йодом - 2666,7 %, кобальтом - 150 %, марганцем - 11 %, медью - 27,1 %, хромом - 119380 %

Чем полезен Соль йодированная

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соль йодированная калорийность 0,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соль йодированная, калории, нутриенты, полезные свойства Соль йодированная
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги