Рецепт Кофе с молоком 3,2 (30г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 3,2 (30г)

Кофе чёрный без сахара 170 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 3,2 (30г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15 кКал 1684 кКал 0.9% 6% 11227 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 5.3% 12667 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 10.7% 6222 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 2.7% 24333 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 28.7% 2338 г
Зола 0.19 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 2.7% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 8.7% 7826 г
Витамин В4, холин 3.54 мг 500 мг 0.7% 4.7% 14124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 7.3% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.7% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.75 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 53333 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 13.3% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1.3% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.48 мкг 50 мкг 1% 6.7% 10417 г
Витамин РР, НЭ 0.63 мг 20 мг 3.2% 21.3% 3175 г
Ниацин 0.525 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.2 мг 2500 мг 2.2% 14.7% 4613 г
Кальций, Ca 22.25 мг 1000 мг 2.2% 14.7% 4494 г
Магний, Mg 2.1 мг 400 мг 0.5% 3.3% 19048 г
Натрий, Na 7.5 мг 1300 мг 0.6% 4% 17333 г
Сера, S 4.35 мг 1000 мг 0.4% 2.7% 22989 г
Фосфор, Ph 19.5 мг 800 мг 2.4% 16% 4103 г
Хлор, Cl 16.5 мг 2300 мг 0.7% 4.7% 13939 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.5 мкг ~
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 0.7% 120000 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 6% 11111 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 8% 8333 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 1.8 мкг 1000 мкг 0.2% 1.3% 55556 г
Молибден, Mo 0.75 мкг 70 мкг 1.1% 7.3% 9333 г
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 3.3% 18333 г
Стронций, Sr 2.55 мкг ~
Фтор, F 3 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 133333 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 4% 16667 г
Цинк, Zn 0.06 мг 12 мг 0.5% 3.3% 20000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.085 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.146 г min 16.8 г 0.9% 6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2%

Энергетическая ценность Кофе с молоком 3,2 (30г) составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 15 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 3,2 (30г), калорийность 15 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 3,2 (30г), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ