Рецепт Мороженое типо правельное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое типо правельное

Сливки 35% жирности, пастеризованные 300 г
Клубника 300 г
Сахарная пудра 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое типо правельное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205.2 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 821 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 0.9% 5429 г
Жиры 16.3 г 56 г 29.1% 14.2% 344 г
Углеводы 12.6 г 219 г 5.8% 2.8% 1738 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.4% 2000 г
Вода 67.6 г 2273 г 3% 1.5% 3362 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 126.9 мкг 900 мкг 14.1% 6.9% 709 г
Ретинол 0.115 мг ~
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.7% 7246 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.7% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 2% 2432 г
Витамин В4, холин 24.6 мг 500 мг 4.9% 2.4% 2033 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 2.1% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.4% 3636 г
Витамин В9, фолаты 8.077 мкг 400 мкг 2% 1% 4952 г
Витамин В12, кобаламин 0.208 мкг 3 мкг 6.9% 3.4% 1442 г
Витамин C, аскорбиновая 27.78 мг 90 мг 30.9% 15.1% 324 г
Витамин D, кальциферол 0.097 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.508 мг 15 мг 3.4% 1.7% 2953 г
Витамин Н, биотин 3.692 мкг 50 мкг 7.4% 3.6% 1354 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 1% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.4154 мг 20 мг 2.1% 1% 4815 г
Ниацин 0.185 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.08 мг 2500 мг 4.6% 2.2% 2154 г
Кальций, Ca 58.31 мг 1000 мг 5.8% 2.8% 1715 г
Кремний, Si 45.692 мг 30 мг 152.3% 74.2% 66 г
Магний, Mg 11.54 мг 400 мг 2.9% 1.4% 3466 г
Натрий, Na 22.69 мг 1300 мг 1.7% 0.8% 5729 г
Сера, S 15.69 мг 1000 мг 1.6% 0.8% 6373 г
Фосфор, P 37.4 мг 800 мг 4.7% 2.3% 2139 г
Хлор, Cl 40.62 мг 2300 мг 1.8% 0.9% 5662 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.8 мкг ~
Бор, B 85.4 мкг ~
Ванадий, V 4.15 мкг ~
Железо, Fe 0.669 мг 18 мг 3.7% 1.8% 2691 г
Йод, I 4.62 мкг 150 мкг 3.1% 1.5% 3247 г
Кобальт, Co 1.985 мкг 10 мкг 19.9% 9.7% 504 г
Литий, Li 1.385 мкг ~
Марганец, Mn 0.0937 мг 2 мг 4.7% 2.3% 2134 г
Медь, Cu 67.38 мкг 1000 мкг 6.7% 3.3% 1484 г
Молибден, Mo 6.923 мкг 70 мкг 9.9% 4.8% 1011 г
Олово, Sn 6 мкг ~
Рубидий, Rb 8.5 мкг ~
Селен, Se 0.369 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 14905 г
Стронций, Sr 11.82 мкг ~
Фтор, F 16.15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24768 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 1.8% 2703 г
Цинк, Zn 0.1648 мг 12 мг 1.4% 0.7% 7282 г
Цирконий, Zr 3.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.046 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.24 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.084 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 10.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.902 г min 16.8 г 29.2% 14.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.766 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 3.3%

Энергетическая ценность Мороженое типо правельное составляет 205,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 205.2 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 16.3 г -%
Углеводы 12.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 67.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ТИПО ПРАВЕЛЬНОЕ

Мороженое типо правельное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,1 %, витамином C - 30,9 %, кремнием - 152,3 %, кобальтом - 19,9 %

Чем полезен Мороженое типо правельное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое типо правельное, калорийность 205,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое типо правельное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты