Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печень куриная | 447 г |
Масло Сливочное Крестьянское [Каждый День] | 130 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 394.5 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 8.6% | 293 г |
Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 14.2% | 178 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
Вода | 188.9 г | 2273 г | 8.3% | 2.1% | 1203 г |
Зола | 2.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5793.9 мкг | 900 мкг | 643.8% | 163.2% | 16 г |
Ретинол | 5.794 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.036 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1% | 2618 г |
бета Криптоксантин | 0.074 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.06 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.356 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.443 мг | 1.5 мг | 29.5% | 7.5% | 339 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.876 мг | 1.8 мг | 104.2% | 26.4% | 96 г |
Витамин В4, холин | 285.08 мг | 500 мг | 57% | 14.4% | 175 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.331 мг | 2 мг | 66.6% | 16.9% | 150 г |
Витамин В9, фолаты | 352.121 мкг | 400 мкг | 88% | 22.3% | 114 г |
Витамин В12, кобаламин | 24.253 мкг | 3 мкг | 808.4% | 204.9% | 12 г |
Витамин C, аскорбиновая | 18.89 мг | 90 мг | 21% | 5.3% | 476 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 7212 г |
гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50505 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 13.6569 мг | 20 мг | 68.3% | 17.3% | 146 г |
Ниацин | 9.392 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 376.16 мг | 2500 мг | 15% | 3.8% | 665 г |
Кальций, Ca | 27.76 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3602 г |
Кремний, Si | 0.552 мг | 30 мг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
Магний, Mg | 32.42 мг | 400 мг | 8.1% | 2.1% | 1234 г |
Натрий, Na | 298.3 мг | 1300 мг | 22.9% | 5.8% | 436 г |
Сера, S | 306.67 мг | 1000 мг | 30.7% | 7.8% | 326 г |
Фосфор, P | 364.2 мг | 800 мг | 45.5% | 11.5% | 220 г |
Хлор, Cl | 359.58 мг | 2300 мг | 15.6% | 4% | 640 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 18.559 мг | 18 мг | 103.1% | 26.1% | 97 г |
Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10949 г |
Кобальт, Co | 22.584 мкг | 10 мкг | 225.8% | 57.2% | 44 г |
Марганец, Mn | 0.5301 мг | 2 мг | 26.5% | 6.7% | 377 г |
Медь, Cu | 580.7 мкг | 1000 мкг | 58.1% | 14.7% | 172 г |
Молибден, Mo | 85.5 мкг | 70 мкг | 122.1% | 31% | 82 г |
Никель, Ni | 0.332 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 52.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 79.94 мкг | 55 мкг | 145.3% | 36.8% | 69 г |
Фтор, F | 3.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 112994 г | |
Хром, Cr | 13.39 мкг | 50 мкг | 26.8% | 6.8% | 373 г |
Цинк, Zn | 9.7556 мг | 12 мг | 81.3% | 20.6% | 123 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
Аргинин* | 1.496 г | ~ | |||
Валин | 1.848 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.617 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.381 г | ~ | |||
Лейцин | 2.832 г | ~ | |||
Лизин | 1.573 г | ~ | |||
Метионин | 0.616 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.968 г | ~ | |||
Треонин | 1.058 г | ~ | |||
Триптофан | 0.587 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.439 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 2.422 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
Аланин | 2.13 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.747 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
Глицин | 1.571 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 4.095 г | ~ | |||
Пролин | 1.485 г | ~ | |||
Серин | 0.721 г | ~ | |||
Тирозин | 0.985 г | ~ | |||
Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 306.62 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.275 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.332 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.689 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.436 г | min 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.254 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.648 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 3.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.851 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.176 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет новый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 394,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 394.5 кКал | -% | |
Белки | 25.9 г | -% | |
Жиры | 31.4 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 188.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|