Рецепт курица с макаронами [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты курица с макаронами [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

набор для чихахбили 217 г
Морковь 58 г
Вода 1050 г
Лук репчатый 76 г
Фасоль стручковая 147 г
макароны перья 190 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "курица с макаронами [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.6 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1691 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 8.2% 1226 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 4.5% 2240 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 6% 1659 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4% 2500 г
Вода 214.1 г 2273 г 9.4% 9.4% 1062 г
Зола 0.208 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 110.6 мкг 900 мкг 12.3% 12.3% 814 г
бета Каротин 0.663 мг 5 мг 13.3% 13.4% 754 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 1.7% 5806 г
Витамин В4, холин 2.83 мг 500 мг 0.6% 0.6% 17668 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.9% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 1.8% 5714 г
Витамин В9, фолаты 5.71 мкг 400 мкг 1.4% 1.4% 7005 г
Витамин C, аскорбиновая 3.51 мг 90 мг 3.9% 3.9% 2564 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 0.5% 20833 г
Витамин Н, биотин 0.091 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 54945 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 2.2% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.2057 мг 20 мг 1% 1% 9723 г
Ниацин 0.129 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.47 мг 2500 мг 2.2% 2.2% 4507 г
Кальций, Ca 15.99 мг 1000 мг 1.6% 1.6% 6254 г
Кремний, Si 1.608 мг 30 мг 5.4% 5.4% 1866 г
Магний, Mg 7.15 мг 400 мг 1.8% 1.8% 5594 г
Натрий, Na 2.43 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 53498 г
Сера, S 7.93 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 12610 г
Фосфор, Ph 12.4 мг 800 мг 1.6% 1.6% 6452 г
Хлор, Cl 6.17 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 37277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.2 мкг ~
Бор, B 23.6 мкг ~
Ванадий, V 5.05 мкг ~
Железо, Fe 0.232 мг 18 мг 1.3% 1.3% 7759 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 32609 г
Кобальт, Co 0.436 мкг 10 мкг 4.4% 4.4% 2294 г
Литий, Li 0.306 мкг ~
Марганец, Mn 0.0549 мг 2 мг 2.7% 2.7% 3643 г
Медь, Cu 19.22 мкг 1000 мкг 1.9% 1.9% 5203 г
Молибден, Mo 2.496 мкг 70 мкг 3.6% 3.6% 2804 г
Никель, Ni 0.506 мкг ~
Рубидий, Rb 33 мкг ~
Селен, Se 0.116 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 47414 г
Стронций, Sr 0.44 мкг ~
Фтор, F 99.59 мкг 4000 мкг 2.5% 2.5% 4016 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 0.6% 17241 г
Цинк, Zn 0.1082 мг 12 мг 0.9% 0.9% 11091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.146 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.214 г ~
Сахароза 0.612 г ~
Фруктоза 0.131 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность курица с макаронами [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 99,6 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 99.6 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 13.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 214.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КУРИЦА С МАКАРОНАМИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

курица с макаронами [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,3 %, бэта-каротином - 13,3 %

Чем полезен курица с макаронами [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить курица с макаронами [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 99,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления курица с макаронами [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ