Рецепт манная каша овсяное молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты манная каша овсяное молоко

Молоко Овсяное [Здоровое Меню] 500 г
Манная крупа (Варка без слива вязкая) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "манная каша овсяное молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.3 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2502 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3.7% 4000 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.7% 5600 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 8.8% 1698 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.2% 6667 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 1.6% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.126 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 18815 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.139 мг 15 мг 0.9% 1.3% 10791 г
Витамин РР, НЭ 0.2656 мг 20 мг 1.3% 1.9% 7530 г
Ниацин 0.101 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.89 мг 2500 мг 0.5% 0.7% 21026 г
Кальций, Ca 1.83 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 54645 г
Кремний, Si 0.555 мг 30 мг 1.9% 2.8% 5405 г
Магний, Mg 1.65 мг 400 мг 0.4% 0.6% 24242 г
Натрий, Na 0.27 мг 1300 мг 481481 г
Сера, S 6.93 мг 1000 мг 0.7% 1% 14430 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 1.5% 10256 г
Хлор, Cl 1.94 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 118557 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.7 мкг ~
Бор, B 5.8 мкг ~
Ванадий, V 9.52 мкг ~
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 0.7% 19780 г
Кобальт, Co 2.311 мкг 10 мкг 23.1% 34.3% 433 г
Марганец, Mn 0.0407 мг 2 мг 2% 3% 4914 г
Медь, Cu 6.47 мкг 1000 мкг 0.6% 0.9% 15456 г
Молибден, Mo 1.044 мкг 70 мкг 1.5% 2.2% 6705 г
Никель, Ni 1.063 мкг ~
Олово, Sn 0.3 мкг ~
Титан, Ti 0.82 мкг ~
Фтор, F 1.85 мкг 4000 мкг 216216 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Цинк, Zn 0.0545 мг 12 мг 0.5% 0.7% 22018 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.268 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.296 г ~
Пролин 0.096 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.02 г ~

Энергетическая ценность манная каша овсяное молоко составляет 67,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.3 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 12.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАННАЯ КАША ОВСЯНОЕ МОЛОКО

манная каша овсяное молоко богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 23,1 %

Чем полезен манная каша овсяное молоко

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить манная каша овсяное молоко, калорийность 67,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления манная каша овсяное молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы