Рецепт Булочки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки с сыром

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 1000 г
Сыр Российский (Сыры и творог) 263 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Булочки с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.3 кКал 1684 кКал 15.3% 5.9% 654 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 5.2% 745 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 5.6% 700 г
Углеводы 38.6 г 219 г 17.6% 6.8% 567 г
Органические кислоты 30.8 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.7% 2222 г
Вода 134.3 г 2273 г 5.9% 2.3% 1692 г
Зола 9.135 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 14063 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.24 мг 1.5 мг 16% 6.2% 625 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 5.2% 750 г
Витамин В4, холин 24.92 мг 500 мг 5% 1.9% 2006 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 1.9% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1.6% 2500 г
Витамин В9, фолаты 21.234 мкг 400 мкг 5.3% 2.1% 1884 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.603 мг 15 мг 10.7% 4.2% 936 г
Витамин Н, биотин 1.442 мкг 50 мкг 2.9% 1.1% 3467 г
Витамин РР, НЭ 1.5724 мг 20 мг 7.9% 3.1% 1272 г
Ниацин 0.721 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.46 мг 2500 мг 2.4% 0.9% 4205 г
Кальций, Ca 17.71 мг 1000 мг 1.8% 0.7% 5647 г
Кремний, Si 1.923 мг 30 мг 6.4% 2.5% 1560 г
Магний, Mg 7.69 мг 400 мг 1.9% 0.7% 5202 г
Натрий, Na 10.82 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 12015 г
Сера, S 34.86 мг 1000 мг 3.5% 1.4% 2869 г
Фосфор, Ph 47.2 мг 800 мг 5.9% 2.3% 1695 г
Хлор, Cl 480.93 мг 2300 мг 20.9% 8.1% 478 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 501.6 мкг ~
Бор, B 17.7 мкг ~
Ванадий, V 43.03 мкг ~
Железо, Fe 0.641 мг 18 мг 3.6% 1.4% 2808 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18750 г
Кобальт, Co 0.881 мкг 10 мкг 8.8% 3.4% 1135 г
Марганец, Mn 0.3388 мг 2 мг 16.9% 6.6% 590 г
Медь, Cu 54.73 мкг 1000 мкг 5.5% 2.1% 1827 г
Молибден, Mo 6.971 мкг 70 мкг 10% 3.9% 1004 г
Никель, Ni 1.042 мкг ~
Олово, Sn 2.48 мкг ~
Селен, Se 2.885 мкг 55 мкг 5.2% 2% 1906 г
Титан, Ti 5.29 мкг ~
Фтор, F 10.5 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 38095 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4808 г
Цинк, Zn 0.3576 мг 12 мг 3% 1.2% 3356 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 32.372 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.93 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Булочки с сыром составляет 257,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 257.3 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 38.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 134.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БУЛОЧКИ С СЫРОМ

Булочки с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16 %, витамином B2 - 13,3 %, хлором - 20,9 %, марганцем - 16,9 %

Чем полезен Булочки с сыром

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Булочки с сыром, калорийность 257,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ