Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мед пчелиный | 500 г |
Лимон | 200 г |
Чеснок | 56 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 246.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.7% | 5846 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 58.4 г | 219 г | 26.7% | 10.8% | 375 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6193 г |
Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
Витамин В4, холин | 3.19 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 15674 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.7% | 1515 г |
Витамин В9, фолаты | 13.041 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.3% | 3067 г |
Витамин C, аскорбиновая | 13.17 мг | 90 мг | 14.6% | 5.9% | 683 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 178571 г | |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.5466 мг | 20 мг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 89.75 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.5% | 2786 г |
Кальций, Ca | 34.55 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2894 г |
Кремний, Si | 0.748 мг | 30 мг | 2.5% | 1% | 4011 г |
Магний, Mg | 7.69 мг | 400 мг | 1.9% | 0.8% | 5202 г |
Натрий, Na | 11.23 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11576 г |
Сера, S | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 11976 г |
Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 1.3% | 3053 г |
Хлор, Cl | 16.78 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13707 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 47.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 50.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.41 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 1.9% | 2163 г |
Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 4.8% | 850 г |
Литий, Li | 3.069 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0942 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2123 г |
Медь, Cu | 117.47 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4.7% | 851 г |
Молибден, Mo | 2.235 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.3% | 3132 г |
Никель, Ni | 1.559 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.206 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.9% | 4561 г |
Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 72.24 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5537 г |
Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.6% | 1592 г |
Цинк, Zn | 0.1755 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6838 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 5.793 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 52.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность медовый эликсир составляет 246,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 246.8 кКал | -% | |
Белки | 1.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 58.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 36.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|