Рецепт медовый эликсир. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты медовый эликсир

Мед пчелиный 500 г
Лимон 200 г
Чеснок 56 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "медовый эликсир".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246.8 кКал 1684 кКал 14.7% 6% 682 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 0.7% 5846 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 58.4 г 219 г 26.7% 10.8% 375 г
Органические кислоты 2.4 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.4% 2857 г
Вода 36.7 г 2273 г 1.6% 0.6% 6193 г
Зола 0.46 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.7% 5625 г
Витамин В4, холин 3.19 мг 500 мг 0.6% 0.2% 15674 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 1.5% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 2.7% 1515 г
Витамин В9, фолаты 13.041 мкг 400 мкг 3.3% 1.3% 3067 г
Витамин C, аскорбиновая 13.17 мг 90 мг 14.6% 5.9% 683 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 0.2% 19231 г
Витамин Н, биотин 0.028 мкг 50 мкг 0.1% 178571 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5466 мг 20 мг 2.7% 1.1% 3659 г
Ниацин 0.258 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.75 мг 2500 мг 3.6% 1.5% 2786 г
Кальций, Ca 34.55 мг 1000 мг 3.5% 1.4% 2894 г
Кремний, Si 0.748 мг 30 мг 2.5% 1% 4011 г
Магний, Mg 7.69 мг 400 мг 1.9% 0.8% 5202 г
Натрий, Na 11.23 мг 1300 мг 0.9% 0.4% 11576 г
Сера, S 8.35 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 11976 г
Фосфор, Ph 26.2 мг 800 мг 3.3% 1.3% 3053 г
Хлор, Cl 16.78 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 13707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.4 мкг ~
Бор, B 50.6 мкг ~
Ванадий, V 1.41 мкг ~
Железо, Fe 0.832 мг 18 мг 4.6% 1.9% 2163 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 0.6% 7143 г
Кобальт, Co 1.176 мкг 10 мкг 11.8% 4.8% 850 г
Литий, Li 3.069 мкг ~
Марганец, Mn 0.0942 мг 2 мг 4.7% 1.9% 2123 г
Медь, Cu 117.47 мкг 1000 мкг 11.7% 4.7% 851 г
Молибден, Mo 2.235 мкг 70 мкг 3.2% 1.3% 3132 г
Никель, Ni 1.559 мкг ~
Рубидий, Rb 6.3 мкг ~
Селен, Se 1.206 мкг 55 мкг 2.2% 0.9% 4561 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 72.24 мкг 4000 мкг 1.8% 0.7% 5537 г
Хром, Cr 3.14 мкг 50 мкг 6.3% 2.6% 1592 г
Цинк, Zn 0.1755 мг 12 мг 1.5% 0.6% 6838 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.793 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 52.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.275 г ~
Сахароза 0.275 г ~
Фруктоза 0.275 г ~

Энергетическая ценность медовый эликсир составляет 246,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 246.8 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 58.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 36.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МЕДОВЫЙ ЭЛИКСИР

медовый эликсир богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,6 %, кобальтом - 11,8 %, медью - 11,7 %

Чем полезен медовый эликсир

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить медовый эликсир, калорийность 246,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления медовый эликсир, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ