Калорийность Ароматное масло [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ароматное масло [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 899 ккал 1684 ккал 53.4% 5.9% 187 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.1% 12667 г
Жиры 96 г 56 г 171.4% 19.1% 58 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 0.1% 14600 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 1% 1111 г
Вода 1.9 г 2273 г 0.1% 119632 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 0.1% 15789 г
альфа Каротин 1.189 мкг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.1% 10204 г
бета Криптоксантин 1.509 мкг ~
Ликопин 3.896 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 51.057 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.1% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.2% 6923 г
Витамин В4, холин 1.94 мг 500 мг 0.4% 25773 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 0.3% 4082 г
Витамин В9, фолаты 11.302 мкг 400 мкг 2.8% 0.3% 3539 г
Витамин C, аскорбиновая 2.84 мг 90 мг 3.2% 0.4% 3169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 38.041 мг 15 мг 253.6% 28.2% 39 г
гамма Токоферол 0.069 мг ~
Витамин К, филлохинон 60.8 мкг 120 мкг 50.7% 5.6% 197 г
Витамин РР, НЭ 0.1898 мг 20 мг 0.9% 0.1% 10537 г
Ниацин 0.011 мг ~
Бетаин 0.236 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.78 мг 2500 мг 2.6% 0.3% 3801 г
Кальций, Ca 76.11 мг 1000 мг 7.6% 0.8% 1314 г
Кремний, Si 0.024 мг 30 мг 0.1% 125000 г
Магний, Mg 14.97 мг 400 мг 3.7% 0.4% 2672 г
Натрий, Na 2.84 мг 1300 мг 0.2% 45775 г
Сера, S 0.6 мг 1000 мг 0.1% 166667 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 0.2% 6957 г
Хлор, Cl 0.28 мг 2300 мг 821429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.3 мкг ~
Бор, B 0.3 мкг ~
Ванадий, V 0.04 мкг ~
Железо, Fe 3.61 мг 18 мг 20.1% 2.2% 499 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 0.1% 11765 г
Литий, Li 0.028 мкг ~
Марганец, Mn 0.3864 мг 2 мг 19.3% 2.1% 518 г
Медь, Cu 55.87 мкг 1000 мкг 5.6% 0.6% 1790 г
Молибден, Mo 0.24 мкг 70 мкг 0.3% 29167 г
Никель, Ni 0.16 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.345 мкг 55 мкг 0.6% 0.1% 15942 г
Фтор, F 0.4 мкг 4000 мкг 1000000 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 0.1% 13158 г
Цинк, Zn 0.2373 мг 12 мг 2% 0.2% 5057 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.245 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 50.9 г от 4.7 до 16.8 г 303% 33.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 5.821 мг ~
бета Ситостерол 176.415 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11.2 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.581 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 3.687 г ~
20:0 Арахиновая 0.341 г ~
22:0 Бегеновая 0.585 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 26.757 г min 16.8 г 159.3% 17.7%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.165 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 26.461 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.016 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.053 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 55.392 г от 11.2 до 20.6 г 268.9% 29.9%
18:2 Линолевая (ud) 50.92 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Ароматное масло [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 899 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 899 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 96 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 1.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АРОМАТНОЕ МАСЛО [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Ароматное масло [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 253,6 %, витамином K - 50,7 %, железом - 20,1 %, марганцем - 19,3 %

Чем полезен Ароматное масло [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Ароматное масло [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 899 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ароматное масло [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Ароматное масло [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты