Рецепт Борщ с курицей в мультиварке, 8 порций. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ с курицей в мультиварке, 8 порций

Куриный окорочок (Тушение)	111 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	189 г
Вода	217 г
Подсолнечное масло	10 г
Лук репчатый (Варка без слива)	96 г
Морковь (Варка без слива)	128 г
Свекла (Варка без слива)	389 г
Уксус столовый 9%	17 г
Вода	338 г
Капуста белокочанная (Варка без слива)	400 г
Картофель (Варка без слива)	312 г
Паста томатная - 65 кк	100 г
Соль поваренная пищевая	22 г
Вода	30 г
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	1 г
Лавровый лист	0 г
Укроп, сушеный	1 г
Петрушка сушеная	2 г
Вода	1605 г

Способ приготовления

курицу потушить в мультиварке около 7 ч в небольшом количестве воды= 217 г. Остудить. Освободить от костей. Вычесть массу костей. Записать. Лук и морковь обжарить на растительном масле большой тефлоновой кастрюле. Пока лук и морковь жарятся, трем свеклу. Добавляем к lucu и моркови свёклу и уксус и немного воды=338 грамм. Тушим на медленном огне под крышкой 15 минут. Пока свёкла тушится, режем капусту и картошку и добавляем их в мультиварку к курице. В томатную пасту добавляем соль и немного воды=30 г. выкладываем всю томатную пасту в мультиварку.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ с курицей в мультиварке, 8 порций".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.3 ккал	1684 ккал	1.7%	5.8%	5747 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	10.2%	3304 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	4.4%	8000 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	5.5%	6441 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	13.7%	2500 г
Вода	191.6 г	2273 г	8.4%	28.7%	1186 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70.5 мкг	900 мкг	7.8%	26.6%	1277 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.052 мкг	~
бета Каротин	0.423 мг	5 мг	8.5%	29%	1182 г
бета Криптоксантин	0.002 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.423 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	5.1%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	5.5%	6207 г
Витамин В4, холин	3.13 мг	500 мг	0.6%	2%	15974 г
Витамин В5, пантотеновая	0.049 мг	5 мг	1%	3.4%	10204 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	8.5%	4000 г
Витамин В9, фолаты	4.902 мкг	400 мкг	1.2%	4.1%	8160 г
Витамин C, аскорбиновая	4.5 мг	90 мг	5%	17.1%	2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.183 мг	15 мг	1.2%	4.1%	8197 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.071 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	70423 г
Витамин К, филлохинон	9.3 мкг	120 мкг	7.8%	26.6%	1290 г
Витамин РР, НЭ	0.7595 мг	20 мг	3.8%	13%	2633 г
Ниацин	0.829 мг	~
Бетаин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.72 мг	2500 мг	6.3%	21.5%	1585 г
Кальций, Ca	18.19 мг	1000 мг	1.8%	6.1%	5498 г
Кремний, Si	18.627 мг	30 мг	62.1%	211.9%	161 г
Магний, Mg	13.87 мг	400 мг	3.5%	11.9%	2884 г
Натрий, Na	236.27 мг	1300 мг	18.2%	62.1%	550 г
Сера, S	16.82 мг	1000 мг	1.7%	5.8%	5945 г
Фосфор, P	28.5 мг	800 мг	3.6%	12.3%	2807 г
Хлор, Cl	366.06 мг	2300 мг	15.9%	54.3%	628 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	153.4 мкг	~
Бор, B	70.5 мкг	~
Ванадий, V	22.6 мкг	~
Железо, Fe	0.528 мг	18 мг	2.9%	9.9%	3409 г
Йод, I	2.15 мкг	150 мкг	1.4%	4.8%	6977 г
Кобальт, Co	1.94 мкг	10 мкг	19.4%	66.2%	515 г
Литий, Li	12.59 мкг	~
Марганец, Mn	0.1217 мг	2 мг	6.1%	20.8%	1643 г
Медь, Cu	47.35 мкг	1000 мкг	4.7%	16%	2112 г
Молибден, Mo	5.944 мкг	70 мкг	8.5%	29%	1178 г
Никель, Ni	3.678 мкг	~
Рубидий, Rb	99.6 мкг	~
Селен, Se	0.148 мкг	55 мкг	0.3%	1%	37162 г
Стронций, Sr	1.9 мкг	~
Фтор, F	75.65 мкг	4000 мкг	1.9%	6.5%	5288 г
Хром, Cr	5.57 мкг	50 мкг	11.1%	37.9%	898 г
Цинк, Zn	0.27 мг	12 мг	2.3%	7.8%	4444 г
Цирконий, Zr	0.26 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.207 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	1.2 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.156 г	~
Аргинин*	53.313 г	~
Валин	0.119 г	~
Гистидин*	0.094 г	~
Изолейцин	0.106 г	~
Лейцин	0.177 г	~
Лизин	0.228 г	~
Метионин	0.041 г	~
Метионин + Цистеин	0.079 г	~
Треонин	0.103 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.101 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.185 г	~
Заменимые аминокислоты	0.319 г	~
Аланин	0.124 г	~
Аспарагиновая кислота	52.729 г	~
Гидроксипролин	0.016 г	~
Глицин	0.103 г	~
Глутаминовая кислота	0.319 г	~
Пролин	0.104 г	~
Серин	0.103 г	~
Тирозин	0.085 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	37.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	14.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.27 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.732 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.112 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.034 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.265 г	min 16.8 г	1.6%	5.5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.034 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.22 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.232 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	7.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.176 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.053 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Борщ с курицей в мультиварке, 8 порций составляет 29,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.3 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	3.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	191.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ С КУРИЦЕЙ В МУЛЬТИВАРКЕ, 8 ПОРЦИЙ

Борщ с курицей в мультиварке, 8 порций богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 62,1 %, хлором - 15,9 %, кобальтом - 19,4 %, хромом - 11,1 %

Чем полезен Борщ с курицей в мультиварке, 8 порций

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Борщ с курицей в мультиварке, 8 порций, калорийность 29,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ с курицей в мультиварке, 8 порций, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе