Рецепт кукурузно-ореховое печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кукурузно-ореховое печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кукурузная мука (Запекание) 100 г
Сахар песок 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Грецкий орех (Жарка) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кукурузно-ореховое печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 387.1 ккал 1684 ккал 23% 5.9% 435 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 3.5% 738 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 8.4% 306 г
Углеводы 45.2 г 219 г 20.6% 5.3% 485 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.4% 769 г
Вода 28.8 г 2273 г 1.3% 0.3% 7892 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99.4 мкг 900 мкг 11% 2.8% 905 г
Ретинол 0.086 мг ~
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.161 мг 1.5 мг 10.7% 2.8% 932 г
Витамин В2, рибофлавин 0.223 мг 1.8 мг 12.4% 3.2% 807 г
Витамин В4, холин 107.96 мг 500 мг 21.6% 5.6% 463 г
Витамин В5, пантотеновая 0.766 мг 5 мг 15.3% 4% 653 г
Витамин В6, пиридоксин 0.303 мг 2 мг 15.2% 3.9% 660 г
Витамин В9, фолаты 29.898 мкг 400 мкг 7.5% 1.9% 1338 г
Витамин В12, кобаламин 0.198 мкг 3 мкг 6.6% 1.7% 1515 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин D, кальциферол 0.84 мкг 10 мкг 8.4% 2.2% 1190 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.043 мг 15 мг 7% 1.8% 1438 г
Витамин Н, биотин 12.545 мкг 50 мкг 25.1% 6.5% 399 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 3.185 мг 20 мг 15.9% 4.1% 628 г
Ниацин 0.742 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.59 мг 2500 мг 7.5% 1.9% 1340 г
Кальций, Ca 44.86 мг 1000 мг 4.5% 1.2% 2229 г
Кремний, Si 15.267 мг 30 мг 50.9% 13.1% 197 г
Магний, Mg 36.34 мг 400 мг 9.1% 2.4% 1101 г
Натрий, Na 54.53 мг 1300 мг 4.2% 1.1% 2384 г
Сера, S 110.71 мг 1000 мг 11.1% 2.9% 903 г
Фосфор, P 167.8 мг 800 мг 21% 5.4% 477 г
Хлор, Cl 65.9 мг 2300 мг 2.9% 0.7% 3490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.9 мкг ~
Бор, B 27.3 мкг ~
Ванадий, V 8.65 мкг ~
Железо, Fe 2.104 мг 18 мг 11.7% 3% 856 г
Йод, I 8.42 мкг 150 мкг 5.6% 1.4% 1781 г
Кобальт, Co 5.674 мкг 10 мкг 56.7% 14.6% 176 г
Литий, Li 0.712 мкг ~
Марганец, Mn 0.5388 мг 2 мг 26.9% 6.9% 371 г
Медь, Cu 185.11 мкг 1000 мкг 18.5% 4.8% 540 г
Молибден, Mo 3.29 мкг 70 мкг 4.7% 1.2% 2128 г
Никель, Ni 48.346 мкг ~
Рубидий, Rb 4.7 мкг ~
Селен, Se 16.018 мкг 55 мкг 29.1% 7.5% 343 г
Стронций, Sr 0.89 мкг ~
Титан, Ti 2.29 мкг ~
Фтор, F 195.29 мкг 4000 мкг 4.9% 1.3% 2048 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 0.9% 2976 г
Цинк, Zn 1.2455 мг 12 мг 10.4% 2.7% 963 г
Цирконий, Zr 1.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.896 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.884 г ~
Валин 0.541 г ~
Гистидин* 0.234 г ~
Изолейцин 0.425 г ~
Лейцин 0.725 г ~
Лизин 0.455 г ~
Метионин 0.239 г ~
Метионин + Цистеин 0.384 г ~
Треонин 0.383 г ~
Триптофан 0.122 г ~
Фенилаланин 0.444 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.775 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.345 г ~
Аспарагиновая кислота 0.78 г ~
Глицин 0.415 г ~
Глутаминовая кислота 1.464 г ~
Пролин 0.333 г ~
Серин 0.536 г ~
Тирозин 0.331 г ~
Цистеин 0.141 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.7 г от 0.9 до 3.7 г 100% 25.8%
Омега-6 жирные кислоты 8.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 25.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 200.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.142 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.902 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.667 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.111 г min 16.8 г 30.4% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.2 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.36 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.295 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.611 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.694 г от 11.2 до 20.6 г 86.6% 22.4%
18:2 Линолевая (ud) 8.893 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.83 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность кукурузно-ореховое печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 387,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 387.1 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 18.3 г -%
Углеводы 45.2 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 28.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУКУРУЗНО-ОРЕХОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

кукурузно-ореховое печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, витамином B2 - 12,4 %, холином - 21,6 %, витамином B5 - 15,3 %, витамином B6 - 15,2 %, витамином H - 25,1 %, витамином PP - 15,9 %, кремнием - 50,9 %, фосфором - 21 %, железом - 11,7 %, кобальтом - 56,7 %, марганцем - 26,9 %, медью - 18,5 %, селеном - 29,1 %

Чем полезен кукурузно-ореховое печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кукурузно-ореховое печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 387,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кукурузно-ореховое печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы