Калорийность Iso täysjyvä kaurahiutale 1kg. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Iso täysjyvä kaurahiutale 1kg".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 364 ккал 1684 ккал 21.6% 5.9% 463 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 5.1% 543 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 3.7% 747 г
Углеводы 54 г 219 г 24.7% 6.8% 406 г
Пищевые волокна 11 г 20 г 55% 15.1% 182 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 9.1% 300 г
Макроэлементы
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 13000 г
Микроэлементы
Цинк, Zn 4 мг 12 мг 33.3% 9.1% 300 г

Энергетическая ценность Iso täysjyvä kaurahiutale 1kg составляет 364 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 364 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 54 г -%
Пищевые волокна 11 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ISO TÄYSJYVÄ KAURAHIUTALE 1KG

Iso täysjyvä kaurahiutale 1kg богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 33,3 %, цинком - 33,3 %

Чем полезен Iso täysjyvä kaurahiutale 1kg

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Iso täysjyvä kaurahiutale 1kg калорийность 364 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Iso täysjyvä kaurahiutale 1kg, калории, нутриенты, полезные свойства Iso täysjyvä kaurahiutale 1kg
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги